長期喝碳酸飲料好不好？喝碳酸飲料的危害

碳酸飲料味道可口，喝起來十分爽快，不僅在炎熱的季節，有時即便是天氣轉涼也有很多人習慣買上一瓶來解渴。但碳酸飲料是傳統意義上的垃圾食品，不僅無法解渴、給身體補充水分，還會引發疾病，危害身體健康，長期喝碳酸飲料好不好？喝碳酸飲料的危害有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、常見的碳酸飲料有哪些

2、長期喝碳酸飲料好不好

3、喝碳酸飲料的危害

4、喝碳酸飲料的注意事項

常見的碳酸飲料有那些

1、果汁型碳酸飲料

指原果汁含量不低於2.5%的碳酸飲料;

2、果味型碳酸飲料

指以果香型食用香精爲主要賦香劑，原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料;

3、可樂型碳酸飲料

指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;

4、低熱量型的碳酸飲料

指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低於75kJ/100mL;

5、其它型碳酸飲料

指含有植物抽提物或非果香型的食用香精爲賦香劑以及補充人體運動後失去的電解質、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。

目前，碳酸飲料有可樂型、果味型、低熱量型，香型則以檸檬和柑桔味爲主。包裝有塑料瓶、金屬罐、玻璃瓶等，體積也大小不一。碳酸飲料的標籤除了標明產品名稱、產品類型、淨含量、配料表、製造者(或經銷者)的名稱和地址、產品標準號、生產日期、保質期外，果汁型必須標明原果汁含量;果味型必須標明“果味”標誌;可樂型必須標明酸味劑的名稱;低熱量型須標明甜味劑的名稱、熱值。

長期喝碳酸飲料好不好

從碳酸飲料中的成分來說，二氧化碳對於身體並沒有益處，因爲人們本身是吸收氧氣，排除二氧化碳，另外就是飲料中的糖分被人體吸收，會導致人肥胖，對於兒童的影響更爲嚴重，碳酸飲料中蘊含的咖啡因會導致孩子的身體受到不利的影響，因此應該讓兒童儘量少飲用碳酸飲料。

碳酸飲料會破壞牙齒表面的保護層，而蘊含的糖分會對牙齒進行損壞，影響牙齒的健康，還有一個更重要的影響，因爲飲用碳酸飲料的都是一些年輕人，有些剛好處於成長期，而碳酸飲料會影響人體骨骼對於鈣元素的吸收，導致骨質疏鬆，影響甚爲嚴重。其實碳酸飲料雖然味道與衆不同，但是並不能太過迷戀，偶爾喝一些影響不大，如果大量或者長期飲用，對於身體肯定沒有好處。

喝碳酸飲料的危害

1、導致骨質疏鬆

飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

2、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

喝碳酸飲料的注意事項

1、吃飯前後，用餐中都不宜喝碳酸飲料。

2、碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體後會和鈣發生反應，對牙齒、骨骼有重要影響。

3、碳酸飲料中的化學成分對人的生殖功能不利，過多飲用可能會導致不孕、不育，並可能致使男性精子質量下降。

4、過多飲用這類飲品會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等不適，同時胃液的消化、殺菌力也因此而降低，容易造成胃腸疾病。

5、這類飲品也不要同酒一起飲用，以免加速人體對酒精的吸收，對胃、肝、腎造成嚴重損害。

6、小兒過多喝碳酸飲料可導致齲齒。