飯後喝碳酸飲料好嗎？

飯後喝碳酸飲料，是很多人都喜歡的一種飲料，很多人不喜歡喝湯，覺得飯後喝碳酸飲料是一件非常爽的事情，但是到底在飯後喝碳酸飲料對人體有什麼樣的影響呢，到底會不會影響身體的發展呢，接下來讓小編讓大家介紹飯後喝碳酸飲料的一些影響，大家可以好好看一下。

我們看到市面上推出了很多零卡路里的碳酸飲料，零卡路里的飲料可能不會直接讓你增加體重，但是，美國普渡大學的研究人員研究發現，這些添加了人工甜味劑的飲料，會削弱大腦對於熱量攝取的控制力，也就是說喝了這些碳酸飲料，你可能會吃更多其他食物。研究還顯示，經常喝這些低熱量的碳酸飲料，會讓你更加渴望吃甜食。另外，如果，你經常選擇這種碳酸飲料，那麼，像茶那樣的健康飲料勢必就喝得少了。 如果你實在是戒不掉，你可以把你的碳酸飲料和零熱量的茶搭配起來喝。或者，你可以自己在家，用增加碳酸的機器，直接在你的健康飲料裏增加二氧化碳，自制健康碳酸飲料。

因爲碳酸飲都是含氣飲料，它在製作過程中經過加壓溶入大量二氧化碳氣體。當它進入到胃裏時，溶解在碳酸飲料中的二氧化碳迅速釋放而恢復其氣體狀態，導致飲後打嗝，促使氣體從胃排空。 以我們常喝的汽水爲例，當我們在飯後，胃成飽食的狀態。這時的胃已經被食物擴張，胃的上下通道均有食物。此時飲汽水，從汽水中逸出的二氧化碳就不能暢通地排出，大量氣體鬱積在胃內，使胃內壓力增高，胃被擴張得更大，使人感到腹脹不適、腹疼、反胃。嘔吐。此外，胃的過度擴張可促進骨及十二腸潰瘍病的復發或病情加重。所以說飯後不要喝含氯的飲料

磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因爲每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

看了以上的有關於飯後喝碳酸飲料的一些事情，相信大家都瞭解了飯後喝碳酸飲料的利弊，大家在生活還是要少喝碳酸飲料，在生活中還是要多喝水，讓水代替一切的飲料，也要多吃水果蔬菜，給自己一個好的身體，照顧好自己是重要的。