吃什麼東西可以預防妊娠紋呢？

女性懷孕之後會發現自己的肌膚變化很多，肌膚不會那麼的白皙光澤了，而且還容易長斑，當然了出現妊娠紋也是常見的現象，對此不要感到太過煩惱，更不能影響到自己的情緒，只有想辦法提早預防，才能避免困擾發生，也能讓自己的肌膚保持正常，那麼吃什麼東西可以預防妊娠紋呢？

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

減輕妊娠紋的方法。控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

通過上面的介紹，大家對吃什麼東西可以預防妊娠紋也都心中有數了，其實只要孕婦們將體重控制好，完全可以減輕妊娠紋，事實上很多孕期身材比較小巧的孕婦，即便是生完孩子之後，也不會有妊娠紋的，這就是控制體重的重要性。