吃什麼可以去妊娠紋呢

對孕婦們來說，肚子上長妊娠紋還是很常見的一種現象，畢竟懷孕之後肚子會變大，肌肉的紋理也會輕易的出現，不過妊娠紋也是可以有效預防的，即便是出現了也能採用各種方法來消除，因此孕婦們還是不要太過擔心的，擺正心態很重要，那麼吃什麼可以去妊娠紋呢？

大多數人食用海帶，都是想從海帶中獲取碘元素。它營養價值頗高，是預防甲狀腺腫的良藥。除此之外，孕婦食用海帶，還能防止皮膚分泌過多的油脂。而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。它不僅能夠有效防止皮膚老化，還能有效預防妊娠紋呢！

黃豆中富含豐富的蛋白質，具有補脾益氣、消熱解毒的功效。在孕期食用黃豆還可以使皮膚細嫩、白皙、有光澤呢！能夠幫助孕婦有效預防妊娠紋。因爲黃豆中還富含豐富的維生素A、維生素D、氨基酸。這些營養物質對孕婦都是很有利的！

妊娠紋的控制，關鍵在於避免體重增加過快。你的情況，建議均衡飲食，懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。使用託腹帶，可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。要注意鍛鍊身體，可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。

相信大家從上文的介紹中，對吃什麼可以去妊娠紋也都很清楚了，妊娠紋其實是可以有效預防的，比方說懷孕期間一定要控制體重，只要肚子不大，一般就不會出現明顯的妊娠紋，當然了孕期的肌膚護理措施也是不可少的。