春季長高食譜要怎樣安排

相信大家肯定都知道身高對於我們的重要性吧，影響我們身高的因素有多個方面，一般認爲遺傳和睡眠等都可會影響到我們的身高，此外飲食也是決定身高的一個重要因素，春季是一個長高的好季節，所以我們建議

廣大的家長朋友們要爲家裏的小孩提供一些長高的食譜，下文我們介紹一下春季長高食譜要怎樣安排。

寶寶長高食譜：三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

寶寶長高食譜：排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放蔥、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。

寶寶長高食譜：鯽魚豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。

寶寶長高食譜：蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。

寶寶長高食譜：雜錦蛋絲

食譜原料：雞蛋2個，青椒50克，幹香菇5克，胡蘿蔔50克及油、鹽、味精、水澱粉、麻油適量。

製作方法：

1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個容器內，打散後加入少許水澱粉打勻(不可打起泡)。

2、再分別放入塗油的方盤中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會起孔變老)。

3、冷卻後取出，分別切成蛋白絲和蛋黃絲。

4、香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗淨挖去子，胡蘿蔔洗淨，分別切成絲。

5、炒鍋中加油，放入胡蘿蔔絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味精，翻炒均勻，淋入麻油即成。

適用人羣：1-3歲寶寶

寶寶長高食譜：黑白甜豆

原料：白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜

做法：

1. 將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。

2. 待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開後放入水中煮熟。

3. 在鍋裏燒開少許水，然後放入紅糖(根據豆的多少和口味酌情放入紅糖)煮開。

4. 將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘(時間由水和豆的多少而定)，待紅糖水快收干時關火。

5. 將上述食材放涼後，再加入適量的蜂蜜浸泡半小時(時間越長甜度越高)。

在上面的文章裏面我們介紹了身高對於我們的重要性，決定我們身高的因素有很多，上文爲我們詳細介紹了春季長高食譜要怎樣安排，希望上文介紹的信息能夠給大家帶來一定的幫助。