焦慮症的飲食療法有哪些

現如今，隨着經濟的發展，快節奏的生活讓有些人接受不了，因此患上焦慮症。很多人去看醫生，希望能對自己的心理疾病有所幫助，同時也有部分人不喜歡去看醫生，想要通過飲食療法來緩解焦慮的症狀，這樣營養又健康。那麼焦慮症的飲食療法有哪些呢？請閱讀下面文章。

銀耳蓮子湯材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效：清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼淨，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨，共煮爲粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

上面文章中介紹了焦慮症的飲食療法有哪些，除了上面介紹的之外，其實還有很多種食譜可以緩解人們焦慮的問題。飲食只是緩解卻不能治本，想要徹底治癒焦慮症，必須得減小壓力，經常給自己放假，身心愉悅才能更高效地工作，減少焦慮症的發生。