減肥期間能不能吃甜瓜 甜瓜是減肥還是增肥

甜瓜是很多人都愛吃的水果之一，雖然名叫甜瓜，但是熱量並不高，脂肪也比較低，裏面富含大量的蛋白質。那麼，減肥期間能不能吃甜瓜呢？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、減肥期間能不能吃甜瓜

2、甜瓜是減肥還是增肥

3、吃甜瓜的禁忌

減肥期間能不能吃甜瓜

可以食用。

甜瓜熱量較低，脂肪也不高，同時還含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、鐵、銅等營養元素，適量食用甜瓜可以幫助減肥期間的人補充日常所需的能量，增強他們的飽腹感，從而減少他們對其他高熱量食物的攝取，對減肥具有一定幫助，所以減肥期間是可以適量食用甜瓜的。

甜瓜是減肥還是增肥

根據實際情況而定。

適量食用減肥

甜瓜本身脂肪、熱量都比較低，大約每100克的甜瓜中含有26大卡的熱量，屬於低熱量的食物，其次，甜瓜中還含有大量的維生素和膳食纖維，這些物質可以促進腸胃蠕動，有排毒通便、利水的功效，適量食用具有一定的促進減肥的作用。

過量食用增肥

香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，過量食用而人體又不能及時將它們代謝消化，那麼這些糖分和碳水化合物將有可能轉化爲脂肪堆積在人體中，從而可能會引起發胖。

吃甜瓜的禁忌

1、糖尿病患者不宜食用

甜瓜中含有較高的糖分，而糖尿病患者並不能很好的控制自身血糖水平，食用甜瓜這種高糖水果後，會使血糖升高，加重自身病情。

2、脾胃虛寒者不宜食用

甜瓜是一種寒性水果，而脾胃虛寒者體內寒涼之氣較重，若是再食用甜瓜會導致寒氣過甚，從而引起腹瀉、腹痛等不適情況。

3、吐血患者不宜食用

吐血患者是不宜食用甜瓜的，因爲甜瓜性寒，且甜瓜有一定的刺激性，可能會造成吐血患者病情嚴重。影響自身恢復。