有關主食的精選

沒有鹼性的麪食主食。麪食主要來自五穀類，因五穀類食物中含有硫、磷、氫元素較多，代謝後可產生酸性物質，因此麪食主要是酸性食品。鹼性食品主要是含有鈣、鉀、鈉、鎂等元素的水果蔬菜如馬...

長期便祕很容易導致肚子上長滿贅肉，想要瘦腰腹，首先要解決便祕。解決便祕最好的方法就是飲食調理，適當攝入膳食纖維豐富的食物，在這裏比較推薦的一款減肥食物就是地瓜。用地瓜做主食，不僅能...

現在減肥的方法是多種多樣的，什麼方法的都有，讓人意想不到，你是不是也會遇到這樣的情況呢？你是不是也有減肥的妙招呢？難道吃主食真的是可以減肥的嗎？一起喝小編去看一下吧！看完你就知道了。現...

在30年前，我們國家傳統的飲食結構是主食(米麪等)爲主，不過那時人們攝入的高脂肪食物不充裕，因此不會出現問題。現在，人們吃的主食的量越來越少，出現了不少誤區。比如，有些人爲了減肥一點主食...

早餐吃點果蔬可以提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物，可保持身體健康、維持腸道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。早餐吃含澱粉類的主食能延年益壽早餐什...

減肥是很多人都非常希望成功的一件事，這樣自己可以放心的穿各種好看的衣服，上鏡拍照也不怕不好看。減肥我們要注意控制飲食，多運動，其中要控制主食的攝入，因爲主食富含碳水化合物，在體內會轉...

“低碳水化合物減肥法”主張不攝取米飯、麪食、麪包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。這種減肥法如今仍被各國的減肥發燒友大加推崇。但是營養學家...

對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的熱量，早餐絕對不能省。趕...

是指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉爲主要...

愛美的女性朋友都知道，想要減肥的話就要通過平時的運動以及飲食互相作用才能達到瘦身的效果，很多朋友就選擇了晚上不進食的節食減肥法，這樣不但傷害身體，反而通過飢餓的一夜之後會使得食慾...

主食選擇粗糧還是細糧有何區別粗糧是沒有經過精磨的糧食。①穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。②雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌...

血糖問題是人們不能忽略的健康問題，血糖的高低會直接影響人們的健康程度，因此，人們將血糖看成是非常重要的一種健康指標，而現代生活中過於富足的飲食條件使得血糖高的現象非常的多，幾乎成爲...

人羣中有許多人都患有胃炎，胃炎已經成爲普遍的疾病了。胃炎分爲急性和慢性的，是因爲飲食不規律或者作息不規律引起的。但胃的重要地位又不允許人們去忽視它，要是慢性還好，急性就會有點棘手...

脫髮與快速緊張的生活工作節奏，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關，其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。不少年輕人患有脫髮的煩惱，可專家提醒：脫髮現象因...

如今有很多的上班族因爲在平時的工作中需要應酬，或者由於人們無法戒掉大魚大肉與香菸美酒，這也導致很多人患有高血脂，這種疾病，如果人們出現高血脂這種疾病時在平時的時候一定要注意飲食的...

早餐通常都以穀類食物爲主食，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收...

我國一直提倡以穀類爲主，米飯、饅頭、麪條成了我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，其主要供能物質是碳水化合物，也就是葡萄糖。不吃主食可以減肥嗎？正確的減肥方法不吃主食可...

大家都知道胃部是人們最難養的一個器官，因爲胃部非常的敏感，對於食物來說尤其敏感，只要食用了一些過熱過涼的食物就有可能造成胃部的不適，讓人們的身體非常的不舒服。因此，食物對於養胃來說...

玉米是營養價值最高的主食玉米是營養價值最高的主食據報道，美國白宮營養師給美國總統奧巴馬的每週食譜中安排有兩頓玉米粥。營養學家一致公認，在人類所有的主食中，玉米的營養價值和保健作...

豆漿所含的蛋白屬於植物類蛋白，無法滿足寶寶體格、智力發育。所以專家指出，豆漿不能作爲嬰兒主食。專家指出，對嬰兒來說，最好的食物永遠是母乳;其次是，營養成分經過嚴格調配的配方奶。這兩...

現在越來越多人爲了苗條的身材去減肥，特別是年輕女性朋友，有時候她們爲了減肥而且節食，一天就喝水或者一天就吃一餐飯，但最後不但沒有減肥成功，反而身體出現了不適或者比之前更加肥胖，那我們...

減肥近年來是一個比較熱門的話題，因爲越來越多的人開始出現營養過剩現象，這樣的結果就是造成了人們出現肥胖的症狀，而肥胖是導致一些疾病發生的罪魁禍首，因此，減肥對於一些人來說勢在必行，現...

血糖高怎麼去吃東西，是很多血糖高的患者關心的問題，對此我們也來分析下！血糖高的朋友一定要吃主食，這是必須的，因爲吃的少身體容易餓，更容易造成血糖升高的情況發生！如果不吃主食，也會造成低血...

【金裹銀】先煮大米，後下玉米攙和粗粉，燜熟後，黃裹白，吃時配酸菜或肉菜。【蕎麪條】和蕎麪時要摻“野棉花”(一種野菜)。蕎麪條的長度是衡量主婦炊事水平的標誌。攪團原料爲雜麪，配“酸辣湯...

縱觀國際，歐美地區是不吃主食的，但是大多數的歐美人依然大腹便便，肥胖的比率比吃主食的中國、日本等亞洲地區高。而在中國古代大碗吃飯、大碗吃麪，但是大多數人依舊是精瘦。所以，吃不吃主食...