有關姿勢的精選

跑步運動是全民健身中比較普及的運動形式。跑步要選擇最佳時間，但同時也應選擇最好的方式，唯有如此，才能跑得愉快，跑的健康。那你們知道什麼纔是正確的跑步方式麼？跑步的好處有哪些呢？接下來...

據某醫院醫師介紹，近期頸椎病患者明顯增多，其中不少是因爲躺着看電視引發的。這些患者主要以中青年居多，表現爲頸部僵硬、眩暈，有的還出現背部和胸部疼痛。經過問診發現，在天氣變冷後，這些人...

自從瑜伽傳到國內以來，受到了不同層次的社會人士的喜愛，年輕人、中年人、普通工薪階層、白領等等都非常喜愛瑜伽。這是由於瑜伽運用古老而易於掌握的技巧，包括調身的體位法、調息的呼吸法...

首先要在瑜伽墊上或者是不會損傷手臂的地方做平板支撐，讓整個前臂緊貼在地面，整個大臂與地面垂直，雙腳腳前掌朝地。保持頭部，肩部，背部，跨部以及腳部在同一平面。腹部以及臀部要收緊，雙眼要正...

博主瞭解到食道癌死亡者僅次於胃癌，已成爲危害人類健康的最大殺手之一，因此其病因和預防方法絕對需要我們重視。很多個人生活方式與食道癌都有着密切的關係，例如不良睡姿，尤其是消化不好的...

生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供大家參考。角式直立站好，雙腿儘量分開，膝蓋伸直...

踩凳子其實沒啥用，至於有人推薦採用坐姿排便加個小板凳，這樣大腿和軀幹之間的夾角角度就小了，有模擬蹲姿排便的效果。到底哪種排便姿勢更健康上廁所是件很日常的事，可是，怎麼排便才最健康，最...

相信大家都知道，在懷孕的時候應該是應該是儘量的少同房。但是產後一兩個月之後應該就是可以的，但是同房的時候是應該注意一些事項的，還有就是同房的時間，產後尤其是剖腹產的媽媽們身體是非...

產後新媽因爲坐月子幾乎都是吃得多，但少運動，因此脂肪容易堆積在腰部變成贅肉，那麼產後腰部贅肉怎麼減呢？新媽們可以多做這幾種姿勢哦！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！產...

首先握球的時候，我們要五指分開，將球放在食指，中指，無名指的指根處，用大拇指和小拇指扶在球的兩側。在推球的時候要保持平穩的狀態。兩腳前後開立，右腳放在線的邊緣，將重心落在右腳，身體放鬆，兩...

說到明朝的傳奇人物，除了朱元璋之外，不得不提到劉伯溫。在民間傳說中，劉伯溫的形象是一位神人、先知先覺者、料事如神的預言家，有“前知五百年、後知五百年”之說。相傳，劉伯溫本是玉帝身前...

平時大家經常都會做一些有氧運動，游泳運動的方式也有很多除了游泳，爬山，跳舞，體操，很多人還會自己跑跑步，相對於其他的運動方式來說，跑步是非常簡單的一種，但是像這麼簡單的運動方式其實也是有...

格鬥式摔跤是一項非常火爆的運動，這種火爆並不是說觀看的人數衆多，而是雙方對拼的場面非常火爆，甚至說有一些血腥。但是，對於一些性情比較剛烈的人來說，格鬥式摔跤是非常適合自己的運動，只要...

我們每天有多餘三分之一的時間都是用來睡覺的，所以我們的一生中大約有三分一的時間都是在睡眠之中而度過的。科學研究證明睡覺姿勢的正確直接影響着睡眠的質量，一旦睡眠姿勢不對，不但睡眠...

養生保健已經成爲了現代人必修的課題，因爲隨着生活節奏的加快，越來越多的人在身體上顯得不適應，希望從飲食或者鍛鍊方面來調節身體。瑜伽就是一種比較受女性歡迎的養生保健操，這種保健操比...

最近很多人都開始了不同方式的健身活動的確，現在越來越多的人都出現的各種各樣的疾病才進一些鍛鍊方法可以有效的降低出現疾病的風險，進行一些仰臥起坐也是很好的鍛鍊方式，但是需要注意仰...

我弟弟迷上了騎公路自行車，我經常去看他騎車，騎公路自行車的壞處有哪些啊，我弟弟年紀還小，我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害，我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有，有的就特別的好看，有...

現在越來越多的人都比較注重運動，因爲運動不但可以使身體更健康，而且還可以預防很多疾病，對身體的各個器官都能起到很好的鍛鍊作用，但是因爲有很多人受到運動場地的限制，不能進行太劇烈的運...

1、走路低頭含胸快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。2、辦公...

現在很多家庭都覺得，養育孩子是一件特別辛苦的事情，但是孩子確實給予了我們，很多的快樂，很多的幸福，那麼關於孩子的養育問題也有很多的技巧和方法，有的孩子身體會比較弱，而有的孩子身體特別的...

睡眠是人生命中特別重要的一部分。很多人在睡眠的時候總是不能睡好，而且老是噩夢頻繁。其實很多人睡眠質量變差的原因都可能是因爲很多人沒有選擇好一個良好的睡眠姿勢從而影響睡眠。那...

在懷孕的後期，以及女性坐月子期間，都是避免有夫妻同房行爲，隨着女性身體的逐漸恢復，生殖器也開始達到了原來的狀態，在生產完2~3個月之後，就可以適當的有同房行爲，下面，就快和本站一起了解相關...

現在各種跑酷跑步的視頻比較的流行，所以很多人都想通過跑步的辦法來達到健身的效果，但是大部分的人對於跑步只是停留在較爲淺層次的理解上，對於跑步並沒有什麼很科學明確的認知，所以今天小...

健康是生命的本錢，沒有了健康一切都會變得毫無意義。可是，你知道麼？在生活中的一些小細節都會傷害我們的健康。別不信哦！1、工作弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背...

小腹部位有贅肉滋生的狀況，不僅僅在女性身上十分常見，其在許多男性的身上也是屬於常見的問題。那麼，小腹贅肉該怎麼減呢？姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳...