騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢

我弟弟迷上了騎公路自行車，我經常去看他騎車，騎公路自行車的壞處有哪些啊，我弟弟年紀還小，我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害，我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有，有的就特別的好看，有的姿勢特別的難看。我爲了讓弟弟騎車姿勢正確，上網找了好多資料，這裏就和大家分享。

男性騎自行車的壞處是長期壓迫會陰，會導致男女的生殖系統病變，引起男性睾丸壓迫與散熱障礙，精子活力降低，降低男性的生育能力

正確的騎行姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但儘量不要前端上翹。有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。還有減少磨損的有效方法：穿上帶護墊的騎行褲。`

2、坐墊高度： 坐墊高度不合適，長途騎行後會出現膝蓋疼痛，且多數時候，人體膝蓋的損傷不可恢復，醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設置，保持正確的姿勢則不會損傷關節。我的經驗，車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。當然，如果你還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全爲先。

3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是爲了好看，更是需要讓脊柱儘量筆直，否則長期騎行後， 會背痛難忍。

以上這些就是我要介紹的騎公路自行車的壞處及正確騎行姿勢，也喜歡騎自行車的朋友，趕緊來看看我介紹的騎行姿勢和你的姿勢有什麼不同，姿勢不一樣的朋友自己在家趕緊的調整，騎自行車的姿勢相當的重要，姿勢長期不正確會影響今後的身姿變化，讓我們在騎自行車的過程中鍛鍊好自己的身體。