有關種練的精選

老年人要學的4種練腿方法

發表於：2018-01-22

老年人要學的4種練腿方法。腿對人體的重要性想必就不用小編多說了，可人總有老的一天。老了之後腿部活動會非常不便，同時加上衰老，會給老年人的生活帶來一定的影響。俗話說“樹老先老根，人...
訓練眼神的10種方法

發表於：2023-10-11

有定睛注視法、晃眼法、隨眼法、目標轉移法、噴水定目法、煽風定目法、溼毛巾法、眼呼吸凝神法、數豆功、觀燈功。眼神的訓練方法歸結爲3種，即定眼、轉眼、掃眼。定眼是眼睛盯着一個目...
特種兵力量訓練怎麼樣？

發表於：2018-07-18

還記得很小的時候老師會問學生們長大了想要做什麼？有的學生就說自己想要當兵，而且是特種兵，我們都對特種兵充滿了崇拜，特種兵的訓練的要求是很嚴格的，生活的環境也很艱苦，而且經常還要考覈，但...
九種燃脂訓練讓啤酒肚變成練腹肌

發表於：2018-08-25

現在人們越來越追求健康的生活方式，健身也成爲人們日常生活中的一大愛好。對於男性而言，擁有八塊腹肌是很多人的追求，腹肌的存在不僅是健康的一種象徵，還可以提高男性魅力。那麼，怎麼可以把...
四種瘦臂運動纖纖細臂這樣練

發表於：2019-03-03

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
哪種俯臥撐練胸肌呢

發表於：2020-01-14

俯臥撐可能我們大家每天人都做，可能很多人對於對我們自身帶來的好處還並不是很瞭解，俯臥撐最有效地好處就是可以幫助我們練胸肌，掌握一些科學的做俯臥撐的方法也是非常好的，下面就讓我們一...
哪種健身器材練腹肌效果好？

發表於：2019-03-23

肌肉的鍛鍊方式有很多，平時的一些運動方式都可以選擇，而且爲了能夠達到更好的效果，也可以藉助一些健身器材，那麼哪種健身器材練腹肌效果好？其實能夠鍛鍊腹肌的運動器材非常多，關鍵要選擇一種...
俯臥撐鍛鍊全身的八種練法

發表於：2020-08-04

提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同的作用呢？其實俯臥撐最爲常見的鍛鍊方法有8種。一、擴胸式雙手...
五種輕鬆練成迷人翹臀的方法

發表於：2019-06-08

很多人爲了減掉自己的大肥臀嘗試了各種各樣的瘦臀方法，但是最後還是失敗了。所以很多MM都在問什麼方法才能夠真正瘦臀呢？今天，我們壹藥網小編就介紹五種快速有效的瘦臀方法，讓你的臀部輕輕...
10種方法練成腹肌

發表於：2020-02-13

夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但並不是不可能。因此，我們列出以下10種方法，使...
女人“偷情”是一種心理歷練

發表於：2019-02-03

偷情就像時下風行的海選，不是任何女人都能夠偷到情，也不是任何女人都有能力，有魅力，有勇氣，有機會，有願望偷到情的。女人偷情的過程，就是一種歷練的過程，是一個讓女人脫胎換骨的過程，女人的一生...
4種瘦臂法纖纖細臂這樣練

發表於：2018-06-19

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或...
孕婦練習瑜伽的種種好處

發表於：2018-02-23

孕婦練習瑜伽的種種好處孕婦練瑜伽的好處主要有以下幾個方面：一是增強體力和肌肉張力，增加身體的平衡感；二是改善睡眠；三是減少便祕的發生；四是增加心肺功能，促進血液循環及新陳代謝；五是控制...
狗狗基礎訓練三個月開始各種動作訓練方法解讀

發表於：2018-02-01

飼養寵物狗狗對它們的訓練是很基礎的日常工作，狗狗小時候特別的可愛，但我們不能從容它們哦，從進家門開始，就要讓它們知道什麼事情能做，什麼事情不能做，這就是簡單的日常訓練。有愛狗人士問狗...
7種練習情緒急救的方法

發表於：2019-09-08

重視情緒痛苦當它發生時承認它，並在其無所不在之前努力對待它。人體進化的身體上的痛苦，以提醒我們，什麼是錯的感覺，我們需要解決這個問題。這同樣適用於情緒上的痛苦。如果拒絕，失敗或心情...
減肥應該練哪種瑜伽呢

發表於：2018-05-29

隨着現在生活水平的提高，很多人因爲平時飲食不控制，生活作息不規律而導致肥胖。大部份人都選擇瑜伽來減肥，那麼減肥應該練哪種瑜伽呢？因爲每個人的體質及肥胖程度不一樣，同時瑜伽的種類也是...
應急演練有哪幾種形式

發表於：2024-03-08

桌面演練，功能演練和全面演練3種方式。桌面演練：基本任務是鍛鍊參演人員解決問題的能力，解決應急組織相互協作和職責劃分的問題。桌面演練一般在會議室內舉行，由應急組織的代表或關鍵崗位...
槓鈴的幾種練習方法

發表於：2020-08-20

槓鈴的練習方法有很多種，不同的方法能夠幫助鍛鍊身體上的不同的肌肉。比如說想要練習胸小肌就需要找一個長凳，仰躺在上面，注意兩手之間的距離要比肩膀稍微寬一點，兩個手掌要向上握着槓鈴在...
運動瘦身八種運動練出小蠻腰

發表於：2018-05-22

多運動是可以減肥的，可惜有的人想減肥卻也堅持不了經常運動，於是常常減肥半途而廢，爲什麼堅持不了運動呢。想必很多人一來是覺得沒有時間，二來是覺得沒有場地，三是運動太辛苦了。可是又太想...
4種瘦臂運動纖纖細臂練出來

發表於：2018-10-15

這裏告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷。第一種瘦手臂妙方：１、手握啞鈴或...
練哪種瑜伽能減肥呢

發表於：2019-06-14

瑜伽是很多女性喜愛的一種運動，尤其對於幫助女性塑造身材培養個人氣質，有很好的效果，而且減肥的朋友而言，瑜伽可以幫助起到很好的減肥功效，但是瑜伽練習有很多種哪一種練習，更有助於減肥呢，下...
4種瘦臂法纖纖細臂這樣練成

發表於：2018-10-15

這裏告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：１、手握啞鈴或裝...
練習哪種瑜珈最減肥

發表於：2018-07-08

要說這個世界上哪一羣女人是讓男性瘋狂，女性羨慕的，那應該就是一羣胸大、腰細、腿長的維密超模了，他們不僅有着超高的身價，而且還擁有着讓世界女性羨慕的一點，那就是她們非常的瘦。不過維密...
老人養生常練“種陽法”

發表於：2018-07-27

人隨着年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故爲老年人修煉之要法...
6種運動助瘦腿練就纖細美腿

發表於：2018-10-19

你的腿是否在美腿範圍呢？如果不達標，如果想要把裙裝穿出味道，趕緊開始瘦腿吧！分享一些瘦腿美腿實用方案，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接火熱的夏天吧。對於很多MM來說一天可能會在辦公...