人隨着年齡的增長,多或多或少會有精氣枯竭的感覺,堅持修煉陰蹺種陽之法,可填補歷年之虧損。
種陽法還可矯正中老年人上實下虛,頭重腳輕之病,符合道家虛心實腹的養生宗旨,故爲老年人修煉之要法。
陰蹺穴在兩陰之間,中醫又稱會陰穴,丹道修煉中稱之爲生死根、覆命關。因它是任督衝三脈所起之處,此竅一動,三脈皆通。同時它又是奇經八脈的總源。歷代修煉家都視此穴爲珍寶。
種陽法
修煉要點
靜坐,全身放鬆,開始可呼出濁氣一二次,隨即收心神於命門(兩腎中間),專心致志,意守陰蹺。
如此每日持續一至兩小時,就會感覺腰間像有個暖水袋焐着一樣,熱乎乎的,遍體脈絡皆通暢,暖融融如坐春風中。