老人夏季“少”字養生法

1、少臥

老人好臥，但需有節制。若長時間臥牀休息，會損傷陽氣。

2、少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。

3、少欲

養身貴在養心，養心貴在養神。人應從主客觀條件出發追求物質與精神，不應憂思成疾而影響健康，會養生的人應減少個人私慾，淡化名利。

4、少色

即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。

5、少言

少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

6、少食

飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。