孩子常吃這些食物不愁長不高

對於家長來說，孩子長身體是一件重要的事情，每個家長都希望自己的孩子長得很高，但是，身高這個事情，一方面是需要後期的飲食，另一方面則和父母遺傳下來的基因有關係，要是父母本身並不高，卻想讓孩子長出很高的身材，那不如從飲食着手，特別是在孩子還小的時候進行營養補充，會更加有效。下面就來看看，在生活中孩子吃哪些食物不愁長不高？

1、雞蛋

處於長身體的狀態，這個時候雞蛋是不少家長準備的食材，讓孩子吃雞蛋長身體是家長們的期許。

一般來說，孩子對於雞蛋是不會拒絕的，在吃雞蛋的時候，能夠吸收大量的蛋白質、脂肪，作爲一種高蛋白的食物，吃雞蛋對於補充這些營養非常有效。

儘管在蛋黃中有較多的膽固醇，但是，每天控制好食用雞蛋的量，對於身體保健還是有幫助的，同時，雞蛋的烹飪方式有很多，家長們不妨多多的爲孩子準備一下。

2、牛奶

喝牛奶能補充身體營養，喝牛奶幫助身體長高也是不少家長一致認可的事情，家長去超市購物的時候，會購買適合孩子飲用的奶粉;也會定製牛奶，每天早上準時有人送到。

喝牛奶能夠吸收其中的鈣離子，這種物質有利於骨骼的生長髮育，每天喝一杯牛奶對於補充鈣質有非常好的幫助。

即使有些牛奶中有一種奶腥味，這時家長也應該鼓勵孩子喝下去，也可以讓孩子喝一點酸奶或者是吃一點奶酪。

3、豆製品

豆製品是生活中常見的食物，其中包括大豆、豆漿、豆腐等。以大豆來說，是目前蛋白質含量最高、質量最好的食物，能夠爲身體提供人體必需的多種氨基酸。

豐富的鈣元素對於補充身體也有幫助，家長們在生活中也要爲孩子多多的製作一些豆製品食物，以此達到長高的目的。

4、蝦皮

作爲一種水產品，蝦皮是常見的食物，在蝦皮中有較多的鈣元素，能夠補充身體需要，身體得到了鈣元素的補充，對骨骼發育有一定的幫助，能夠讓人長的更高。

5、魚

在生活中不少家長還會做魚給孩子吃，在吃魚的時候，能夠吸收大量的蛋白質、氨基酸等，魚肉是非常好的滋補食材，對於兒童長身體非常有效。當然，孩子在吃魚的時候，要注意魚刺，避免出現魚刺卡在喉嚨中。

結語：以上就是生活中孩子想要長身體、長得高，家長應該準備的食材相關介紹，希望上面的介紹對家長有所幫助，在平時的飲食中儘量的準備這樣的食物，孩子食用這樣的食物，能長得更高，身體更健康。