有關操瘦腹的精選

骨盆操瘦腹豐胸瘦大腿簡單伸展全身瘦

發表於：2019-06-11

骨盆枕基礎瘦身操可閉合擴張的骨盆，拉提下垂內臟，因此只要做一次就能立刻瘦小腹和瘦大腿。伸展前與伸展後一定要測量腰圍。請勿在柔軟的牀鋪上伸展，最好在薄墊或地板上，避免骨盆枕下陷。骨...
5步有氧減肥體操瘦腿又瘦腹

發表於：2020-07-14

保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就爲你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。第1步：踏...
瘦腿瘦腹部健身操有哪些

發表於：2018-10-23

健身操是一種比較好的鍛鍊身體的方法。健身操能讓身體的很多部位都得到很好的鍛鍊，一些身體功能出現下降的情況後。通過用健身操來進行鍛鍊，那麼就能讓這些下降的身體功能得到非常好的鍛...
秋日瘦腹AB操快甩腹部贅肉

發表於：2018-05-20

瘦腹操A：15分鐘減掉腹部贅肉適合類型：久坐囤積的OL和宅女每天在電腦前一坐就是8小時OL一族，或是在家窩進沙發看肥皂劇的宅女們，每天久坐不起，長期缺乏鍛鍊，脂肪全都囤積在腹部，即使身體其他部...
瘦腰腹健身操有哪些

發表於：2019-09-13

很多人的腰腹部都有很多的贅肉，嚴重影響了我們自身的外部形象，讓我們很多人都特別苦惱，可以做一些瘦腰腹健身操來達到幫助我們減肥的目的，而且這種方法也是一種非常好的方式，幫助我們減肥的...
收腹瘦腰健身操的健身食譜

發表於：2018-10-23

現在愛美的女性大多數都喜歡做健身操，有種收腹瘦腰健身操我朋友就在做，剛開始她是在健身中心做健身，漸漸的學會了健身操的動作就自己在家裏做，只要一有時間就會做做收腹瘦腰健身操，做了一段...
三步曲瘦腿瘦腹必學操

發表於：2019-06-08

想讓雙腿曲線變長變直麼？想要小腹越來越瘦麼？如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛鍊身材纔會越來越好。躺在牀上就可以做，一起來跟我來吧！Step1：水平躺在牀上，雙腿並在一起，雙手放...
瘦腹健身操怎麼做

發表於：2020-05-31

健身操也是一種受到廣大健身愛好者喜愛的一種運動，因爲根據功能區分出了很多的種類，有專門是學生學習的，有的根據分類標準不同是針對身體的某些部位的針對性的訓練，腹部的健身操，背部健身操...
瘦腰瘦腹健身操的動作

發表於：2019-08-16

因爲冬天的天氣是比較寒冷的，所以人們總是會去吃火鍋，或者是大量的米飯來增加自己體內的熱量，這樣纔可以抵禦寒冷的，但是卻又不怎麼去運動的，這樣就會讓自己的腰腹部堆積非常多的脂肪，呈現出...
瘦腹減肥操如何做的

發表於：2019-02-18

對於想瘦腹部人們來說，通過一些有效的運動是可以改善身體結構的，而且有瘦身瘦腹減肥的作用，且通過如腹部的肌能上運動，可以達到幫助其腹減肥的效果，特別是一些愛美的女性，對於這項運動是十分...
5步有氧減肥操瘦腿又瘦腹

發表於：2019-06-10

下面，編輯就爲你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏...
兩式減肥操瘦臂又收腹

發表於：2018-10-14

下面小編爲你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！第一式：啞鈴減肥操1、張開雙腿站立（約50cm），雙手握着啞鈴放在兩邊大腿的外側旁，身體挺直，眼睛看着前方，動作持續20秒。2、...
10分鐘腹部瘦身操怎麼練習

發表於：2018-10-19

10分鐘腹部瘦身操是比較受大家歡迎的一種腹部減肥方法。對於沒什麼時間來進行腹部減肥的朋友來說，可以選擇10分鐘腹部瘦身操哦！不僅鍛鍊的時間比較短，效果還很不錯呢！那麼10分鐘腹部瘦身操...
簡易瘦腹操快速消滅小肚腩

發表於：2018-10-18

腹部減肥的關鍵點，還是缺乏在堅持二字上下功夫。美麗是要吃苦耐勞的，吃苦，就是要禁得起誘惑，面對豐盛的大餐，什麼大魚大肉、鮑魚魚翅之類的美味都不能開懷，點到爲止；耐勞呢，就是每天都不能間斷...
10分鐘減肥操有效瘦腹

發表於：2019-08-15

屈膝式仰臥起坐——鍛鍊腹直肌做此動作時保持仰臥，雙腿彎曲呈90度，雙膝與髖同寬。脊椎固定貼在地面，這樣背部纔不會彎曲，雙手交叉在胸前，肩膀向後壓。下巴和胸部保持一個拳頭的距...
瘦腹部健美操有哪些呢

發表於：2020-03-08

很多在辦公室工作的人活動量還是比較少的，而且基本全天都處於坐着工作的狀態，所以說很多人看上去身材還是不錯的，但是仔細看看很多人都有肚腩，特別是一些生過寶寶的女性，因爲肚皮比較的鬆，所...
腹部瘦身的健身操怎麼做？

發表於：2018-10-19

女孩子總是會非常關注自己的身材的，總是希望自己可以擁有天使的面孔，魔鬼的身材。但是現實往往是比較殘酷的，因爲遺傳因素，或者因爲飲食習慣，或者因爲生活習慣等等原因，都可能導致女孩子的身...
七日瘦腹操介紹

發表於：2018-10-19

相信大家都想擁有好的身材，那麼適當的運動必不可少，更有不少的朋友對於減肥很是熱衷，我們都知道網上流行很多健身操，對於我們想瘦腹部的朋友，也有一套七日瘦腹操，七日瘦腹操動作簡單，效果明顯...
啞鈴減肥操收腹美背瘦手臂

發表於：2018-10-18

今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操，只要天天堅持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！1、趴在墊子上，雙腳伸直，腳尖儘量往後拉直，雙手分別拿着一個啞鈴向前舉起離開地面一點點，頭部往下，動作持...
快速瘦腹怎樣選擇減肥操？

發表於：2019-01-20

每個女孩兒都夢想擁有平坦的小腹，但是怎樣減肥都無法成功瘦身，不用着急小編給你推薦三招減肥操，堅持下去就一定會成功。俯身收腹操雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前...
減腹操讓你輕鬆瘦出小蠻腰

發表於：2019-06-09

這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也...
夏季減肥瘦腰收腹方法一套有效的收腹瘦腰操

發表於：2019-01-26

骨盆傾斜運動平躺屈膝，收縮腹部及夾緊臀部肌肉，迫使下背部緊緊貼在地板上，肩部放鬆且均勻呼吸。仰臥起坐運動平躺屈膝，兩手放在身體兩側，擡頭讓下巴儘量碰到胸部，然後舉起兩手觸摸膝蓋，注意要...
瘦小腹的健身操應該如何做？

發表於：2020-05-12

肚子上最柔多穿衣服很難看，想要穿顯身材的衣服但是又怕會被肚子上的贅肉給毀了。對於肚子上的贅肉，男生有男生的苦惱，女生有女生的苦惱。男生肚子上有贅肉很容易給女生留下不好的印象，而女...
瘦腹減肥健身操怎麼做

發表於：2018-10-17

減肥的方式五花八門千奇百怪，但是運動減肥比較枯燥讓人難以堅持，而吃減肥藥又可能產生依賴性或者其他副作用，那麼，有沒有什麼減肥方式比較容易讓人堅持下去，而且減肥的效果又非常不錯呢？答案...
健美操瘦腹部怎麼做？

發表於：2018-10-18

很多的女孩子都爲自己肚子上的那些贅肉而着急，如果肚子上有贅肉的話看起來腰身就不那麼纖細，也就失去了女性的魅力，所以在減肥的過程當中，如果重點要減去肚子上的贅肉的話，那麼應該要怎麼做...