經期能吃鵪鶉蛋嗎

說起鵪鶉蛋不知道大家是不是想到那個還沒有半個巴掌大的小蛋了呢？鵪鶉蛋可以說是人們日常所吃的蛋類裏面最小的一種了。不過別看鵪鶉蛋小，它的營養可是很豐富的，不必其他的蛋差，甚至還會多。說到這裏突然想起一句濃縮都是精華，看來這話的確是對的。鵪鶉蛋雖然好吃但是卻沒有雞蛋普遍也沒有雞蛋便宜，因此人們平時並不會經常吃。

很多愛吃鵪鶉蛋的女性往往看見鵪鶉蛋想吃的時候，偏偏又來了月經。大家都知道女人經期期間食物也是需要多注意的，如果飲食不當很容易引起痛經，月經不調等現象。因此很多女性都想知道經期能吃鵪鶉蛋嗎？

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認爲是“動物中的人蔘”。宜常食爲滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉是一種生性膽怯的鳥類，不喜結羣互動，而喜歡成對活動於開闊且有植被覆蓋的平原、牧場、農田等環境。該物種生性膽怯，體形較小且僞裝色很好，常常潛伏在農田、草場的植物基部，極難發現，受到驚嚇後會尖叫着從藏身處直飛而去。

月經期間完全可以吃鵪鶉蛋的

月經期間應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實等。

月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。

以上就是爲大家介紹的經期能吃鵪鶉蛋嗎？通過文章的介紹大家可以知道是可以吃的。要知道女性在月經期間要比平時更要補充營養，因爲女性經期期間身體損耗是很大的，只有補充足夠的營養對身體才能好，而鵪鶉蛋恰恰滿足了這一需求，因此可以吃的。