女人如何增強性能力呢

夫妻二人生活是否和諧往往取決於性生活是否和諧。然而生活中不僅男性會出現性功能低下的情況，甚至是女性也會如此，通常女性性能力低下會出現，陰道乾澀，做愛時有疼痛現象，長期如此很容易導致女性出現性冷淡，從而影響到夫妻二人的生活。那麼女人如何增強性能力呢？我們一起了解下吧。

一：游泳

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更爲美好。

二：自行車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

三：慢跑/散步

對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於 減肥，而這能提升女性的性慾望。

四：排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多牀第間變化的樂趣。

五：舍賓（一種塑身運動）

舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行爲的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。

以上幾種女人如何增強性能力的方法是不是都很簡單的，大家可以根據自己的情況選擇適合自己的鍛鍊方法。經常性的鍛鍊再結合良好的飲食習慣，是可以很好的避免性冷淡的發生的。不過性冷淡也有可能是婦科疾病所引起的奧，所以必要時要到正規醫院檢查。