經期小腿痠痛是怎麼回事

月經是我們每一個女性朋友的“老朋友”，每個月我們的月經在正常的情況下都是會來臨的，有很多的女性朋友在經期的時候會出現肚子疼，腰疼，小腿痠痛等現象，那麼經期小腿痠痛是怎麼回事呢？我們就一起來了解一下經期小腿痠痛是怎麼回事吧。

經期由於處於機體處於一個應激的特殊時期，這期間機體容易產生疲勞<br><br>產生的酸性物質也會較多，故刺激末梢神經產生了一種酸脹感，這種酸脹感是可以通過按摩來消除的。考慮是經期綜合症。可通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀。注意休息，檢查下血常規，不要受涼和勞累

很多女性在月經來之前或來的時候會有腰腿痠痛的現象，有時甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎麼辦。我之前有過在月經前和月經時腰腿痠痛，有次疼的有些厲害，後來我選擇了一些方法給自己緩解，終於改善了。在這裏和大家分享一下我的經驗，希望對您有所幫助！

1首先當我腰腿開始痠痛的時候，我馬上去躺牀上休息，儘可能得放輕鬆下來，過了差不多一個小時時不再那麼疼了時，我便喝了一杯紅糖水。

2喝完紅糖水後感覺舒服了一些。之後的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候儘可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就儘可能的休息，別勞累。並且精神要放鬆一些，不要太緊張了。

3就這樣，腰腿伴着輕微的痠痛過了一天，第二天之後就開始差不多解除了。最重要的是接下來我的做法。我從此就開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，並且，我不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽菸，天天一個蘋果。堅持了一個月後我的月經再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現象。我也喜歡上了這樣的生活方式。我認爲是這點根治了我的痠痛現象。

經期小腿痠痛原來是月經帶給我們女性的困擾，如果不注意在經期保養的話，做劇烈運動或者是着涼的話都會引起經期小腿痠痛哦，那麼我們一定經期期間愛護好自己的身體，不能劇烈活動，也不要着涼，只有注意這些注意事項纔可以有個好的經期哦。