懷孕小腿痠痛怎麼回事

很多女性在懷孕期間會出現很多不適的反應，特別是早期會有早孕反應，比如吃不下飯等等狀況，還有的孕婦在懷孕期間會出現什麼情況呢，很多會出現小腿痠疼的感覺，有時候小腿痠疼吃補鈣的保健品也不管用，很是苦惱，所以很想知道懷孕小腿痠痛是怎麼回事？

下面我們來看下專家是怎麼回答這個問題的：

1、 在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。口服魚肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴;

2、 其次是補鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經濟條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。中醫婦科醫學會理事長徐慧茵中醫師告訴我們，抽筋在孕期不適的症狀中，並非自然的生理反應，而是一種病態的現象，

3、 主要的原因可能是：腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環不良或嚴寒也是引起抽筋的可能原因。 擡腳加熱敷效果顯著

4、 睡眠時保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風或冷氣，並採側臥姿勢，可以減輕症狀;不要過度疲憊，避免走路太多或站得太久;休息時可平躺將腳部稍微擡高，腳趾向上伸展，可使小腿後部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒適;常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，並可以搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。飲食習慣

5、 平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶製品(起司、奶酪)、排骨、小魚乾，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D);少吃太鹹、醃漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。天天喝數杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補充礦物質，這都是預防抽筋的方法 抽筋時馬上腳着地

懷孕小腿痠痛怎麼回事？從上邊專家的解答中就可以看出原因是很多種的，但是不管哪種原因，首先不能選擇吃藥來解決，需要多運動或者用熱水泡腳來緩解一下，真是疼得厲害的話需要臥牀休息一段時間，或者讓家裏人進行一些按摩的話也比較好。