例假可以吃梨嗎

女性朋友一個月都會來一次例假，例假的時候是有很多飲食禁忌的，因爲我們知道女性朋友在來例假的時候身體的抵抗力和免疫力沒有原來那麼強了，例假的時候女性朋友的身體是比較虛弱和敏感的，所以例假的時候最好就要保持穩定，特別是在飲食上面要吃清淡的食物。

那麼例假的時候能不能吃梨呢，我們知道梨含有豐富的營養，梨裏面含有豐富的維生素以及多種人體需要的微量元素，常吃梨是可以帶給我們保健的功效。

梨是一種水果的名稱，落葉喬木。我國的梨屬植物中心發源地之一，亞洲梨屬的梨大都源於亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地；國內栽培的白梨（酥梨）、砂梨、秋子梨都原產於我國。

梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”。由於現在空氣污染比較嚴重，梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

梨爲薔薇科梨屬植物，多年生落葉果樹，喬木，葉子卵形，花多白色，果子多汁、可食。8-9月間果實成熟時採收，鮮用或切片曬乾。主要品種有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四種，多分佈在中國華北、東北、西北及長江流域各省。

梨的品種非常多，比如在中國河北，有冬果梨，鴨梨，蘋果梨等，口味甘甜，水分豐富，是很好的水果。熟了以後非常甜很營養！

梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。 此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；

梨所含的配糖 體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用；

梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀；

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；

梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病、關節炎。

上文我們介紹了女性朋友在來例假的時候要注意保護好自己，例假期間要非常注意自己的飲食才行，不能亂吃東西以免出現一些症狀，上文提到的梨子是我們經常吃到的水果，例假的時候可以吃梨，但是千萬不要吃太多。