生理期不能吃什麼

日常生活中，很多的女孩對月經並不是很瞭解，只是知道每月會有幾天我們稱之爲“大姨媽”來的日子，而且有點難受，嚴重的叫痛經。有的女孩剛來月經，經期會不那麼忌諱，天天想吃什麼吃什麼，但是吃了之後就會有不適的反應。有些人是不能吃什麼亂七八糟的食物就會產生難受的情況。

那麼，在月經期的時候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，因爲心情的好壞，精神壓力的大小，也是影響月經的一個因素，甚至減肥的不正常飲食，也是原因之一，這都需要注意。

禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

女孩或是婦女們如果有類似的症狀，不要亂吃食物，看看你是屬於哪一種，能吃哪些食物，如果上述症狀都沒有，那就是正常的，如果有其中的症狀建議您不妨到醫院檢查一下，千萬不要胡亂用藥。一定要在醫生的建議下治療。