齊白石是我國着名的國畫大師，他的作品是國際級的大師之作，齊白石老人不僅藝術造詣極高，養生也是相當的有水平哦！今天小編就爲大家總結了齊白石老人的長壽養生之道！
七戒
白石老人一生恪守保養身體的“七戒”。
一戒飲酒 白石老人認爲飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。
二戒空度 “人生不學，苦混一天。”白石老人每天繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600餘幅。
三戒吸菸 白石老人不吸菸，家中亦不備煙。
四戒懶惰 白石老人堅持自己料理生活，如補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。
五戒狂喜 他的畫經常獲大獎或被選人國際畫展，他隱樂於心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態。
六戒空思 白石老人認爲空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。
七戒悲憤 白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態度，既不大喜過望，也不大悲大泣。
中醫病因學認爲，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的活動範圍內，一般不會使人致病，只有突然強烈或長期持久的情志刺激，超過人體正常生理活動範圍，使人體氣機紊亂，陰陽氣血失調，纔會導致疾病的發生。七情致病直接影響有關臟腑而發病。白石老人能注重情志調養，則臟腑氣機升降調和，乃“陰平陽祕，精神乃治”。
養生保健知識
八不
白石老人到晚年又總結了“八不”養生術。
一不貪色 若老年人長期縱慾，不僅會加快身體衰竭，還會導致突發性疾病。
二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇症和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。
三不貪精 若老年人長期吃精細的米麪，攝入的纖維素減少，會減弱腸蠕動，易便祕。
四不貪鹹 若老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
五不貪甜 若老年人過多吃甜食，會引發肥胖症、糖尿病等，不利於身心健康。
六不貪飽 若老年人飲食長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
七不貪熱 若老年人飲食溫度過熱，易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
八不貪涼 若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
中醫病因學認爲，飲食要適當調節，不應有所偏嗜，這樣才能使人體獲得各種需要的營養。若飲食偏嗜或飲食過寒過熱，就可能導致陰陽失調，或某些營養缺乏而發生疾病。白石老人晚年能養成良好的飲食習慣，是他延年益壽的關鍵之一。
健康養生
甜 中醫認爲，甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解除疲勞，調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
酸 中醫講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味爲主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。
苦 古有良藥苦口之說。中醫認爲“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除溼和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治療水腫病。
辣 中醫認爲，辣入肺。有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣爲主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡。經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便祕、神經衰弱者不宜食用。
鹹 爲五味之冠，百吃不厭。中醫認爲“鹹入腎”，有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之後宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。
結語：健康長壽是我們每一個平凡的人的終極心願，不論是名人還是普通的我們，其實都需要堅持不懈的堅持好習慣才能夠換來身體的健康，所以學一學齊白石老人的養生方法吧！
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