政治風雲人物蔣介石 養生保健五長壽祕訣

一、戒怒

早在青年時期，蔣介石性情十分暴躁。一遇不順之事，常常拍案大怒。正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統。幾不成其爲長官，記大過一次。”

1925年後，蔣介石開始極力剋制性格上的毛病，遇事儘量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。

西安事變之後，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍，其中“多怒則百脈不舒”之道理，讓他心胸朗然。

晚年之後，蔣介石總結道，戒怒的關鍵，是在怒氣將要發作時，一定千方百計剋制它。如此調節胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可達到養生的目的。

二、戒欲

30歲以前，蔣介石私生活一度風流放蕩。1930年以後，43歲的蔣介石仕途順遂，生活環境優越，這時他開始考慮保養身體的問題。蔣介石成爲國民黨總裁以後，開始主動迴避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。60歲以後，蔣介石從剋制慾望發展到“戒欲”。

三、戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作爲自己的座右銘。他曾經寫道：“勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之；煩躁則爲萬禍之源，理智則成大事。”

四、戒貪

蔣介石在養生方面的“戒貪”，當然非指金錢物質，而是晚年爲健康計，主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過於多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由於嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

五、戒言

“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣後，他和美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達自己的思想。