白領心理亞健康怎麼辦

精神健康網專家提示，心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行爲能力下降、過分敏感等爲主要表現的一種存在狀態。心理亞健康的人難以保證良好的生活質量和工作狀態，在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面，均表現出一種困惑、壓抑、憂鬱等不健康的心理狀態。

年輕的白領一族在面對就業、社會地位、子女教育、贍養老人等問題時，往往會感受到沉重的心理壓力和精神負擔，如不能及時得到紓解，時間長了就會激發心理亞健康狀態。尤其是女性，相對於男性來說，她們往往面臨着更多的生理與心理壓力，在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑鬱等，甚至出現精神心理疾病。

但是，由於受到傳統觀念的影響，人們對於精神心理疾病存在很大的偏見，對於心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處於心理亞健康狀態時，首先想到的不是積極治療而是設法掩蓋，甚至有很多人採取不以爲然的態度，從而耽誤了治療的最佳時機，最終導致更爲嚴重的精神心理問題。

專家提醒，心理亞健康人羣，尤其是白領一族，要時刻注意自己的心理保健，儘快走出亞健康的陰霾。比如，日常的工作和生活中，要時刻保持一個積極、樂觀的心態;學會合理安排時間，使工作和生活具有一定的規律;不過度緊張和疲勞，多培養興趣以放鬆怡情等等。另外，如果心理亞健康狀態根深蒂固，很難自我紓解的話，不妨求助於心理醫生，進行心理諮詢，以期儘快恢復心理健康。