辦公室白領如何養生

辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編爲您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。

2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

3、在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽能增加局部環境的溼度，還能緩解視力疲勞。

4、將清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。

5、在午休的時候爲自己塗一層啫喱，10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保溼乳液，能起到爲皮膚快速補水的效果。

6、帶一個高質量的保溫杯上班，裏面盛上雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水悶泡1小時左右。