小兒增強體質的方法

現在的孩子，吃飽穿暖，這麼多人回家照顧和關注，孩子是虛弱的。大多數孩子感冒幾次每年，尤其是在幼兒園，幾乎一個學期是大約一半的時間花在疾病。父母到處尋找，尋找各種方法來提高孩子的健康，不是牛初乳，也就是說，中藥調理，精心護理，但孩子就是體質弱。小兒增強體質的方法，你知道嗎？

增強孩子免疫力的幾種方法！

第一，可以口服增強免疫力的藥物，如轉移因子口服液。第二，多到戶外活動，鍛鍊身體，增強免疫功能。第三，從夏天開始，每天用涼水洗臉，可以增強抗寒能力。

孩子的免疫系統尚未強固，據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。 隨着年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

爲了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成爲一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

2、不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大衆避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

3、教孩子洗手

雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

小兒增強體質的方法，你知道了嗎？早睡早起的多元化現代夜生活，似乎已經迅速成爲一個寓言，熬夜加班，在網絡上，或享受夜生活的人越來越多。然而，熬夜會導致睡眠不足，導致免疫力下降。所以我應該去牀上睡覺時，是時候起牀起牀，人體的生物鐘，足夠的睡眠和工作和休息，以保持身體的免疫力，對抗病毒。