增強體質食療的方法

體質的增強是要靠內部的調理，補充營養，而不能靠外部的藥物輔助，是藥三分毒，先拋開是否有療效不說，有些藥對身體也可能有一定的副作用。無論生活多麼的忙碌都不要忘記身體的健康，有一個好的體質才能擁有健康的身體，通過從食物中吸收營養來增強體質是最爲好的方法，那麼如何食療增強體質呢？

1.榛子

榛子是日常中常見的乾果類食品，美味可口。榛子富含不飽和脂肪酸，能夠幫助人體吸收溶脂性纖維，起到非常好的補益效果。榛子還富含維生素E，能夠有效延緩衰老，防止血管老化變硬。另外，榛子具有抗癌的功效，可以治療卵巢癌和乳腺癌，是你居家必備食品。

2.柚子

柚子是我國南方常見熱帶水果之一，清香酸甜，令人垂涎不已。柚子含有各種維生素和各種微量元素，其中的鉀元素對於高血壓患者是必不可少，還對於心腦血管問題、腎病方面有很大益處。柚子富含大量的維生素C可以有效地降低血中膽固醇，減少動脈硬化，而且柚子還能幫助身體吸收鈣和鐵質，增強體質。

3.車釐子

車釐子被人們稱作“美容果”，其功效可見一斑，它不僅能夠滋潤皮膚美容美白，還能夠增強人的體質。車釐子富含鐵質，是其他水果的好幾倍，是其他水果無法比擬的，因爲鐵是血細胞產生的必要元素，所以它能夠促進體內血紅蛋白的生產，對貧血患者是不錯的佳果。

以上爲大家介紹了幾種不同食物來增強體質，相信大家對如何增強體質也有了深刻的認識。在生活中就應該多吃一些對身體有營養的食物，而不要總要吃一些垃圾食品，既對身體沒有好處，還可能使身體正常的機能紊亂，所以要多爲身體的健康考慮，不要只顧一時的嘴饞，大家可以把有營養的食物做成美味的美食品嚐，這樣也是一個不錯的選擇。