幼兒保健小常識介紹

幼兒是最需要愛護的一個羣體，幼兒年齡較小自我保護的能力差，需要家長和社會的共同的保護。這就需要家長擁有一定幼兒保健小常識，但是在現實生活中有些家長對幼兒保健不是很瞭解。下文我們將爲大家詳細的介紹幼兒保健小常識。

1：幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

2：在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並給孩子多吃大蒜。

3：教育幼兒注意衛生，防止病從口入。

4：幼兒運動後容易出汗着涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動後在及時穿上。

5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

7、飯後吃水果的觀念是錯誤的，應飯前吃（水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛）

8、喝豆漿時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。

9、空腹不要吃番茄。（飯後吃最好）

10、早上醒來先喝杯水，預防結石。（最好是白開水，不會對胃照成刺激）

11、睡前三小時不要吃東西，會胖。

12、少喝奶茶，因爲高熱量高油，沒營養價值可言。

13、剛出爐的麪包不要馬上食用。（油炸的餅也是）

14、遠離充電器，切忌放在牀邊。（人體應遠離30公分以上）

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、多油脂的食物少吃（要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡）。

17、下午五點後大餐少吃（五點後身體不需要那麼多能量）。

18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

上文我們爲大家詳細的介紹了幼兒保健小常識，各位家裏有小孩的家長可以好好學習一下幼兒保健小常識，這樣可以最大程度的保證幼兒的健康成長。