孩子皮膚乾燥怎麼吃？

寒冷的冬日就要來臨了，寶媽們又要開始擔心寶寶們的肌膚問題，小寶寶不舒服了，媽媽就要心疼和不安。主要冬天最擔心的就是寶寶們的皮膚乾燥、乾裂、瘙癢等症狀。冬季裏天氣比較多變，空氣中的水分會大大的減少，容易皮膚乾燥掉皮，在怎麼缺水也沒有用，喝很多水也沒用。那麼如何使皮膚保持水潤光滑呢？

哪些人的皮膚容易乾裂？

皮膚乾裂的程度與個人膚質有關。在生活中，絕大多數的人屬於混合性膚質，面部 T 型區的皮脂腺分佈密度較大，容易出油，而在

手、腳、小腿等末梢部位，以及腰圍等與衣物有摩擦的部位，皮膚最容易發乾。油性膚質的人不僅是T型區，甚至上胸部、上臂都不會出現明顯的皮膚乾燥;乾性膚質的人則相反，不僅手腳等末梢部位會幹燥，面部正常出油的地方也會幹燥。

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

4、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？

我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響着人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有着密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。

寒冬裏皮膚毛細血管收縮容易乾燥，寶媽們就要給寶寶們買一種的護膚品，要選一種比較偏油一點的，那樣就比較有保溼效果和滋養皮膚。然後多喝開水，多吃水果，天氣冷也可以多喝些湯。