怎樣纔能有乳汁呢

許多女性在生育之後都會遇到的一個問題就是母乳不夠，許多母乳不充足的女性都會直接用奶粉沖泡替代。這樣的做法是不恰當的，越是用奶粉代替越是不會有充足的奶水，而且對寶寶來說也是不好的。母乳餵養的時間越久越好，這樣寶寶的營養才能充分。再好的奶粉都沒有母乳好。下面，我們一起來看看怎樣會有乳汁。

(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，爲太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務爲太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

(5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

在哺乳期的媽媽一定要注意多補充水分，不管是開水還是湯水，只有及時補充水分纔會有乳汁。如果產婦用了早日恢復身材而沒能保證營養均衡，那麼奶水會越來越少，寶寶所得到的營養也會變少。只要按上面的辦法來做媽媽就會有奶水，等哺乳期過了再想着回覆身材會更好一些。