寶寶頭髮稀疏和營養有關係嗎？

寶寶頭髮顏色跟營養有關係

人體營養水平的高低影響着毛基質細胞的分裂，因而，毛基質細胞分裂的快慢直接影響頭髮的密度、生長速度及質量。營養水平偏低甚至嚴重營養不良者，時間長了，會導致毛髮枯萎，甚至脫落。

在正常頭髮的髓質和皮質細胞中，含有黑色素顆粒，這些顆粒決定着頭髮的顏色。頭髮中的角質細胞從毛髮的乳頭獲得營養，任何影響毛髮乳頭營養供給的因素，均會影響黑色素的生長，進而影響頭髮色澤。

一個人要長多少頭髮一般來講在胚胎6個月時就決定了，所以，嬰兒出生後頭發的數量就不可能再增添了。但在寶寶出生後注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的髮質將有很大的改善。

家常燜帶魚

原料：鮮帶魚l條(約重750克)，豬大油、醋、麪醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、薑片、香菜段、香油各適量。

製法：

1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物，洗淨，剁去魚頭及尾尖、魚鰭，切成長約5釐米的段，撤上精鹽、醋醃漬一會。

2、將鍋洗淨，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、薑片、花椒、大料，炸出香味，隨即放入麪醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火燜約20分鐘，待湯汁濃稠後，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

食療功效：此菜具有暖胃、補虛、澤膚、黑髮等功能。《隨息居飲食譜》說帶魚：“暖胃、補虛、澤膚。”尤其帶魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛髮脫落、皮膚髮炎等症。(吃帶魚不要去皮、鱗，沖洗淨即可)。寶寶常吃可以黑髮生髮。

烏髮晨粥

原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗(去核)10枚，紅糖適量。

製作方法：

1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時;

2、取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。

食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻爲天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑;同時可營養毛囊細胞，促使黑髮素生成。

溫馨提示：小火熬製。

西芹拌芝麻

原料：西芹250克，薑絲10克，黑芝麻20在，精鹽、味精、芝麻油適量。

製作方法：

1、將西芹洗淨，撕去粗筋，切成粗絲狀;

2、將西芹在沸水中略燙撈出，在冷水中漂涼;

3、黑芝麻在鍋中炒香即可，取一碗;

4、放入西芹，薑絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

食療功效：本品具有平肝清熱、健脾養胃、潤五臟、烏髮養顏、補肺益氣功效，適用於肺腎精血不足，鬚髮早白。

溫馨提示：西芹燙水不宜過久，寶寶腸胃不好不宜過多食用。

要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭髮，除了以上三款食療，在日常飲食中還可以讓寶寶多吃一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。