如何增加自然分娩的機率？

自然分娩的注意事項

自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。在此期間，要多注意一些事項，以保證分娩更順利進行。

1、緊張情緒會直接影響子宮收縮，而且會使產婦食慾減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。產婦要學會做深慢、均勻的腹式呼吸法，在每次宮縮來臨時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。

2、自然分娩前，產婦要注意適當運動，利用宮縮間隙休息、節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下牀活動，適當的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。

3、自然分娩要採取最佳體位：除非是醫生認爲有必要，不要採取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。

4、自然分娩時會消耗大量體力，產婦需要及時補充營養和水分，儘量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。

5、自然分娩要勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2-4小時產婦需主動排尿1次。

如何增加自然分娩的機率？

寶寶的胎位、媽媽的身體體質體重等都會影響分娩方式的選擇，那孕媽媽如何做才能增加自然分娩的的機率？一般包括適齡分娩、合理營養等方面。

1、合理營養：理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，不利於自然分娩。

2、適齡分娩：大多數醫學專家認爲，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。

3、孕期體操：孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因爲體操鍛鍊可以增加腹飢腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

4、矯正胎位：通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因爲在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要配合醫生指導，進行矯正。

5、產前檢查：孕婦定期做產前檢查，目的是爲了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

6、產前準備：預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，爲分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

自然分娩有多疼

自然分娩的痛是由於子宮肌肉收縮而帶來的陣痛。關於自然分娩有多疼，不同產婦有不一樣的感受，有些產婦覺得自然分娩的疼類似於排大便時的感覺，也有產婦說幾乎感覺不到痛，更有產婦覺得產痛像被利器劃破皮膚的“切膚之痛”。產婦們對分娩疼痛的不同理解，和所瞭解的分娩知識有關。

首先是對分娩的過程缺乏科學的瞭解。到了孕晚期，體內雌激素水平升高，孕激素減少，子宮肌肉在激素的作用下敏感性提高，加上宮內局部壓力的作用，子宮產生強有力的宮縮。在宮縮發動時，產婦會感覺到宮縮疼痛，但這種疼痛是間歇性的。

其次是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。此種現象常見於初產婦，在分娩前由於對分娩知識瞭解的匱乏而出現分娩恐懼，恐懼可增加疼痛感。還部分產婦本來就對疼痛很敏感，在分娩時心理壓力比較大，不良心態可加劇分娩時的疼痛。

自然分娩有多疼取決於產婦的感受。總的來說，分娩是一個生理過程，在臨盆時，體內支配子宮的神經感覺纖維數目很少，一般不會產生強烈的痛感。客觀來說，自然分娩的疼痛是有的，因爲在自然分娩過程中，子宮鄰近的某些組織器官會受到牽拉，產生局部痛感。對於體力勞動者平時活動量大的產婦，自然分娩時比較順利，痛感也相應減輕。腦力勞動者或平時活動少的孕婦，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。由此看來，自然分娩有多疼因人而異。