如何增加精子的成活率？

增加精子的成活率對於孕育下一代來說意義是非常重大的，但是如果男性的精子成活率不高的話，是非常影響到男性的生育，所以這就要求男性在平時的時候一定要增加精子的成活率，那麼有什麼好的方法能夠增加精子的成活率呢？下面跟着小編一起來了解一下吧！

首先需要調整不良生活習慣，很多男 性 的弱 精 症都是由不良生活習慣所造成的，如久坐、生活無規律、喜愛吃辛辣刺激食物等等，這些都會導致男性精子受到傷害，導致弱精症出現。

然後還需要注意個人衛生，當男性殖道遭受感染的時候也會導致男性精子的活動率降低，所以男性要保持個人衛生，這樣才能提高精子的活動力，讓男人接觸 不育窘狀。

第三是要鍛鍊身體，虛弱的身體也會導致男性精子質量下降，經常鍛鍊身體不僅有利於身體還能夠無形中提高 精 子的活躍度。

第四就是要謹慎食用保健品，很多男性爲了提高精子活動率喜歡食用補腎保健品，這樣不僅不會起到作用，甚至還會影響男性健康，誘發男性疾病的行程。

注意事項：

儘量還是少去或者是不去桑拿房和蒸氣浴室：高溫不僅會直接的傷害精子，還會影響到精子的正常的生成與成長。記住一定要戒菸少喝酒：吸菸和大量飲酒可導致精子質量下降。

以上就是小編整理的一些關於增加精子成活率的方法和注意事項，希望通過小編的詳細介紹之後對你有所幫助。小編提醒您如果想要增加精子成活率的話，平時的時候還可以吃一些壯陽補腎的食物，比如可以選擇多吃一些韭菜、狗肉和羊肉等其他的食物，小編祝您早日恢復健康。