懷孕的媽咪們都會清楚的感受到自己的肚子一天天變得大了起來，當然也能感覺到自己的胃口是越來越好，明顯感覺到自己長肉了。但是有些女性朋友也可能會注意到自己的膝蓋出現疼痛的情況，這可能是因爲缺少鈣導致的。寶寶在肚子裏有媽媽給的營養，同時也要注意自己身體的營養哦，及時補充鈣膝蓋就不會出現這種情況了。下面爲大家詳情介紹下。
引起膝蓋痠痛的原因很多，有缺鈣、風溼性關節炎、骨質疏鬆症等。 如果症狀很明顯，建議就診明確診斷。孕婦應經常補充鈣和葉酸，對大人胎兒都是有益的，補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充，這裏介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳製品、豆類與豆製品、魚、蝦、蟹類與海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、黑木耳、蘑菇、水果與乾果類、高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麪粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。 孕婦每日的鈣量要1200毫克，一天補充500～600毫克是比較適合的。爲了檢查是否缺鈣可以做血鈣測定、骨密度檢查等。懷孕早期一般孕婦妊娠反應都比較明顯，就要想辦法在食物的製作要多樣化、色香味要合口，反應實在很厲害吃不下的，就要到醫院進行輸液補充，不然會影響寶寶的正常發育的。
孕婦一旦缺鈣，不僅會對自身造成影響，而且也會對胎兒也有影響。
對孕婦自身而言-----就會出現如：腰痠背痛；小腿抽筋；肢體麻木；失眠；牙齒鬆動；妊娠高血壓綜合症；關節、骨盆疼痛等，嚴重者會導致骨盆變形，造成難產。
對胎兒而言-----就會出現如：先天性佝僂病；新生兒先天性喉軟骨軟化病；出生後極易患顱骨軟化、方顱、枕禿、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。孕婦缺鈣對新生兒健康是十分不利。
如果沒有特殊症狀，一般在懷孕後四個半月--五個月開始直至哺乳期結束，都應堅持補鈣最好；但是，如果懷孕初期已經出現腰痠背痛、抽筋等現象，那就需立即補鈣。
食物中含鈣量較高的有奶及奶製品、海產品、豆製品；但一般傳統認爲的骨頭和骨頭湯中，鈣是以羥磷酸形式存在，人體吸收率較低，對於補鈣沒有太大的好處；而且一般1000ml的骨頭湯中鈣含量僅有1.5mg-2mg，含鈣微乎其微，滿足不了孕期的鈣需求。
補鈣時應少量多次，飯後、睡前，不與奶同服。
以上就爲大家介紹到這裏，相信各位朋友應該知道孕婦膝蓋疼是什麼原因了吧。雖然懷孕是一件很辛苦的事情，但是當看到有小生命在自己肚子裏的時候，相信各位媽媽也是很高興的。爲了自己身體健康和孩子的營養，各位媽媽也要多加註意才行哦！
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