坐月子可以洗腳和洗澡嗎

坐月子可以洗腳嗎

媽媽們都知道，產後要注意飲食和保暖，而老一輩剛剛告訴年輕媽媽，在產後不要洗頭、洗腳或泡腳，那麼，坐月子能洗腳嗎？一般來說，產後是可以洗腳的，產後洗腳有助於身體的清潔和血液循環，對睡眠有幫助，同時，在月子洗腳或泡腳要注意以下事項：

1、避免時間過長。長時間洗腳或泡腳對媽媽的身體無益，這主要是洗腳過長中水溫不好控制，容易着涼。

2、用熱水洗。產後媽媽要儘量避免碰冷水，洗腳也要用熱水，若水泡腳還可以在水中加入艾葉。

3、洗完後要注意保暖。在用熱水洗完腳後，要儘快用乾毛巾擦乾再穿上乾淨的襪子，注意保暖。

坐月子可以洗澡嗎

在現在的生活條件下產婦是可以在月子裏洗澡的。但是，六七十年代生活環境較差，家裏沒有空調、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器。另外，家庭的衛生條件也很差，那種環境下洗澡很容易着涼或感染。而產婦分娩時爲使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較爲鬆弛，所以，產婦在月子裏氣血兩虛，此時如果受了風寒患上疾病的可能性很大，而這些疾病不容易痊癒的。因此，在傳統的習俗中，坐月子是不能洗澡的。

隨着時代的發展，人們的生活條件逐漸改善，每個家庭的生活都能夠爲產婦提供一個非常好的洗浴環境，家裏有空調、熱水器，吹風機，這樣產婦在洗澡時不會再輕易遭受風寒。所以，以前洗澡所擔心的問題現在都不存在了，產婦在坐月子期間是可以適當洗澡的，而千百年流傳下來的這個習俗也必須拋棄了，因爲這個習俗並不利於產婦的健康。

根據傳統習俗，月子裏不能洗澡，否則日後經常全身疼痛。因爲產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子裏洗澡，就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。

但是有研究表明，產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快癒合；使皮膚清潔乾淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。因此，月子裏及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。

月子裏洗澡有益於產婦健康。調查顯示，產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點：

1、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃——37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

2、如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋裕

3、每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。

4、最好淋浴（可在家人幫助下），不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦裕

5、冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦裕

7、洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。