我們都知道，媽媽在生育之後都會非常虛弱，媽媽產下小寶寶的過程中，會流失部分血液，因此，產後補血一定不能忽視。坐月子要吃好，除了營養要足，更要吃對東西，這樣方能夠有效補血補身子。而且準媽媽還有很多是不可以做的，那麼，在這裏推薦這4點一定要做好，希望可以幫助到你，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
產後坐月子一定要做好一、下牀活動要早
傳統的坐月子，建議女性產後少活動，多在牀上躺着休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法，專業人士認爲，女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復，而適當運動有助於身體各項器官的恢復。女性生產之後，越是下牀活動得早，子宮就越是恢復得快。
產後適當運動有助於血液循環，肌肉放鬆，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在牀上，要多下牀走動走動，纔有精神，身體才恢復得快，動一動食慾也會好很多。有條件的還可以做做產後瑜伽或產後操，這樣能使身體恢復得更快。但要注意不要吹冷風或是過於勞累。
二、個人衛生要搞好
不論是剖腹產還是順利，產後一兩週內都會有惡露排出，新媽咪可以適當地喝點紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位，以防感染，穿棉製的內褲，洗後晾曬在太陽底下，利用太陽光紫外線來殺菌。另外，坐月子也要正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡，飯前便後要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。
三、住的環境要好
母嬰住的地方，環境一定要達標，如果出現嚴重的噪音，空氣污染，潮溼不通風，室內氣溫過高或是過低，都不宜產婦和嬰兒的健康。母嬰房間應該是較爲寬敞，通風透氣，室內沒有養植花草樹木，附近比較安靜，空氣質量相對較好，無水源污染，最重要的是要乾燥通風，過於潮溼的話，細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。
需要特別提醒的是，坐月子不要把門窗都緊閉着，很多新媽咪容易聽信老一輩的觀念而犯錯。要知道，房間不通風，其更不利於母嬰健康。因此，不科學的老觀念一定要摒棄。
四、飲食起居要注意
產後新媽媽們的身體都較爲虛弱，月子期需要靜養，飲食一定要清淡有營養，葷素合理搭配，適當攝入水果，補充奶水中的維生素和礦物質。
母嬰的衣物均以棉製的，通風透氣性較好的布料爲宜，孩子和產婦都很容易出汗，棉製的衣服有吸汗功能。早睡早起，養成午睡的好習慣，優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助於身體健康。
產後坐月子產後坐月子注意產後坐月子注意事項
產後坐月子五大誤區要避免
1.誤區一：產後只喝湯不吃湯渣
有些產婦認爲產後只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之後，大部分的營養還是存在於肉裏面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那麼有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引發乳腺炎。
2.誤區二：產後要多吃雞蛋
有些人認爲產後需要多吃雞蛋補充蛋白質，但是，產後吃雞蛋並非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結果反而造成腸胃負擔，甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。
3.誤區三：產後要多喝紅糖水
紅糖水對於女性來說好處多多，但是，產後不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝，最好是產後7至10天適量喝紅糖水，否則可能導致惡露增多，造成貧血。
4.誤區四：產後要儘快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常，但是，產後並不可以儘快穿塑身衣。因爲過於緊身的衣物對身體衛生造成影響，反而不利於產後身體恢復。
5.誤區五：產後要多運動
產後在身體條件允許的條件下，應該儘早下牀適當活動，但是不代表着產後要多運動，特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復，而且消耗大量體力之餘，可能還會不利於傷口刀口的癒合。
看別人坐月子似乎很簡單，當自己真正坐月子時就能體會到有很多需要注意的地方。飲食起居在坐月子期間會變得很不一樣，以前根本不用在意的細節，這個時候可能變得至關重要，新媽咪一定要重視坐月子，坐好月子。
坐月子補血吃什麼好?
1、藥物。對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常緩慢,可能會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以在補鐵的同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
2、飲食。含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生內衣作爲補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血患者應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的產婦往往食慾不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味,以促進產婦的食慾。事實上,美味的菜餚,對胃酸分泌也有促進作用。
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