薏米哺乳期到底可以吃嗎

對於處於哺乳期的媽媽們，其實也是需要非常好的營養的。不僅是孕婦媽媽哦，孕婦媽媽們的確是非常需要營養的，因爲她們要在肚子裏面孕育小寶寶，有了足夠的營養，小寶寶纔會更加的健康。當然其實在哺乳期的媽媽也是一樣，因爲要夠足夠的糧食才能讓寶寶長大啊。那麼薏米對於哺乳期的媽媽可以吃麼？

哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。

我國中醫認爲，薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是，即使薏米的功效那麼好，哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便祕期間，不建議哺乳媽媽食用薏米。

哺乳期吃薏米有什麼好處

薏米營養價值高，而且最近還被日本列爲防癌食品，那麼，哺乳期吃薏米有什麼好處？哺乳媽媽吃薏米可以讓頭髮光滑、美白肌膚，起到美容養顏的作用。

1、哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭髮光滑柔軟。

薏米具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭髮變得更加柔順。

2、哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。

看了上面的關於哺乳媽媽吃薏米的全部內容，哺乳媽媽就可以放心大膽的吃薏米啦，當然其實哺乳媽媽也可以吃其他很多有營養的食物啦，哺乳的媽媽們也是需要保持美麗的身材和美貌的皮膚的，所以吃薏米是不錯的選擇哦，爸爸們都快去給她們買薏米把。