哺乳期可以吃薏米粥的嗎？

哺乳期的媽媽爲了照顧身體裏的小寶寶，在飲食上有很多需要注意的地方，既不可以吃的太涼，又不可以吃的太單一，因爲媽媽的飲食會通過乳汁傳給寶寶，牽動着寶寶的健康。那麼哺乳期中的媽媽們能吃薏米嗎？薏米會給小寶寶們帶來不好的影響嗎？小編特意去尋求各方高手，那麼接下來，小編爲大家做個具體的介紹。

哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。 我國中醫認爲，薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲溼藥。

薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是，即使薏米的功效那麼好，哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便祕期間，不建議哺乳媽媽食用薏米。坐月子期間，爲了哺乳，哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質的食品，導致攝入的營養量大大超過需要量，而且又很少進行體力活動，最終使機體脂肪細胞充盈。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。

以上就是小編爲大家的介紹了，希望可以幫助到大家，薏米能祛風溼、除痹痛、通利關節，緩解拘攣。經常用於風溼熱痹、關節疼痛的輔助治療。因此，有風溼疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作爲輔助食療。溫馨提示：不要經常吃薏米粥，要注重營養的搭配，因爲寶寶所需的營養來自四面八方，營養均衡，這樣未來寶寶才能健健康康的。