有點掉頭髮怎麼辦呢

在我們的生活中很多人總是被脫髮問題所困擾着，尤其是很多年輕人平時工作壓力比較大加之經常熬夜等就容易出現脫髮的現象，這樣會嚴重的影響自己的形象，但是想要緩解掉頭髮就要掌握好方法，不能只依賴護法產品，下面一起了解下有點掉頭髮怎麼辦呢。

有點掉頭髮怎麼辦呢

在正常情況下，頭髮每日生長約0.3毫米，3天長1毫米左右。陽光照射能加速頭髮生長。一般人的頭髮約有10萬根左右，滯期的頭髮，正常人每日可脫落70---100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，這就是正常的生理性脫髮。

很多食物都能促進頭髮的增長，如杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，對治療掉髮有幫助;貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，促進頭髮的健康生長;牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。

黑豆是蛋白質和鐵的良好來源豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。雞蛋補充多元營養，蛋奶製品是蛋白質的良好來源雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

柑橘促進膠原合，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。葡萄乾促進頭皮血液循環，葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

掉頭髮是一種常見的現象，但是一定要掌握好方法及時進行調整，上面就是對有點掉頭髮怎麼辦呢的介紹，出現這樣的症狀我們一定要調整生活習慣，注意生活的細節，平時保證充足的睡眠並且多吃含有維生素高的食物。