頭皮屑多掉髮嚴重怎麼辦呢

身體不舒服，感覺經常覺得很累，可是到醫院檢查沒有什麼問題，每天休息不好，經常很晚才睡覺，自己也覺得筋疲力盡。眼圈經常發黑，頭皮屑也增多了，尤其是早上起牀梳頭髮的時候，就會有掉頭髮多的時候。那麼頭皮屑多掉髮嚴重怎麼辦呢？應該有很多的辦法解決的。但是具體有效的辦法還是要進一步研究一下。工作繁忙，生活壓力大，都是經常遇到的問題。有待於解決。

1.良好生活習慣保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運動都有利於皮膚健康.此外，合理的安排工作，休息，讓壓力減到最低也是必要的.

2.調整飲食平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶，紫菜.常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤髮作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.

3.合理洗髮有人以爲天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨.其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥，頭皮屑過多的現象.最好四到五天才洗一次頭.梳子，枕頭，枕巾也要保持乾淨，最好不互相使用梳子.

4.正確洗髮。將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富在抹到頭髮上。儘量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

5.溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，乾燥後變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

綜上所述就是關於頭皮屑多掉髮嚴重怎麼辦的一些問題解決。還是要改掉平時的不健康的生活習慣，包括飲食和生活，多吃一些綠色蔬菜，要經常用溫水洗頭髮，不要用溫度過熱的水洗頭髮，還要注意保暖，不要經常熬夜，有愉快的心情，不要忽視這個問題。