睡前做親膚運動

讓我們在睡覺前做皮膚友好運動。不要認爲早晚塗日霜和晚霜可以使你的皮膚白皙光滑。事實上，這只是表面的水分。徹底保溼取決於你睡前的準備工作。讓我們跟隨小編來做睡前皮膚友好運動。

睡前做親膚運動1

第一個訣竅:油全身

要緩解肌肉壓力，首先要成爲油光大師。按摩油或保溼油BB慢慢按摩身上的油，吸收全身。爲了避免塗油後弄髒你最喜歡的睡衣，最好在睡覺前穿上舊衣服。

二是砂糖去脣皮

爲了去除嘴脣上的死皮，除了使用磨砂潤脣膏，你還可以使用一些原始的方法。例如，用砂糖輕輕擦拭嘴脣，或刷牙時用牙刷輕輕擦拭嘴脣，會有效去除死皮，然後塗上潤脣膏，你可以放心睡覺。

第三茶包敷眼

基本上，這是一種傳統的眼部應用方法。將兩個冷凍使用的茶包敷在眼瞼上，休息幾分鐘，可以舒緩眼睛的皮膚。

第四關鍵:頸部護理

對於女性來說，她們最關心暴露脖子上的細紋，因爲它會賣掉你的年齡。因此，你應該用保溼乳液或乳霜按摩頸部，促進頸部皮膚吸收營養。

注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現出溫柔的一面！否則會弄巧成拙。

第五滋潤雙手

踩自行車的時候不用塗護手霜要經常塗護手霜滋潤雙手。當然睡前效果會更好，因爲皮膚會整夜滋潤。

第六關鍵:伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

第七關鍵:不要喝太多

女士們先生們，請記住，睡覺前不要放縱自己喝太多開水，否則第二天起牀後眼睛會腫如果你真的很渴，只要喝一兩杯沸水，另一方面，如果你喝太多的水，不要立即睡覺。

第八關：補充水分

睡覺前，如果皮膚感覺乾燥，可以在臉上和脖子上噴上含有薄荷油的水，有保溼作用。如果皮膚乾燥，可以多噴幾次。

第九個提示:恢復腳力

在公司站司站得太久shopping長時間會引起腳痛和虛弱。因此，你應該在洗澡或睡覺前塗上乳液來滋潤你的腳，或者噴上足部噴霧來緩解壓力，以恢復你腳的彈性。

第10要：早睡早起

現代人早睡早起並不容易，但每個人平均每天至少睡8個小時，纔能有足夠的精神去應付日常工作。

護膚要訣

1.清潔:崇尚高清爽

現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水和油膩就像男人的尾後蟲，彷彿永遠也擺脫不了。因此，清潔是男士護膚的第一要義，高清爽的感覺能回覆男人瀟灑的本色！男士專用ORUYA歐魯雅潔面產品，只要像刷牙一樣，每天2次，每次3分鐘，就能讓皮膚在那些光滑的泡沫中，徹底滲透，去除污垢、汗水和多餘的油，找到清爽的感覺。剃鬚後的皮膚護理是男性皮膚護理的重要一步。

2.清理:我要最舒服

清潔後的第二步是清潔皮層。男性通常很少使用緊膚水。事實上，它和鬚後水一樣必要。緊膚水有助於進一步清除表皮殘留油脂，收斂毛孔，保持皮膚弱酸性PH值。一些含有保溼因子的緊膚水可以進一步軟化皮膚，清潔和剃鬚後感覺更舒適，有效防止剃鬚引起的內生鬍鬚或過敏。

3.保溼:追求零負擔

男人總是害怕臉上的負擔，他們討厭臉被護膚產品粘貼的感覺，所以追求零負擔是男人好產品的標準之一。清爽的潤膚露，不油膩，會讓臉感覺輕鬆快速滲透，形成保護膜，有效鎖定皮膚水分，給皮膚持久的保溼。

睡前做親膚運動2

貓式伸展

睡前適度運動有助於減肥。這是因爲睡前20分鐘內進行低強度運動後，進入睡眠狀態後，可以提高身體的基本代謝率，促進脂肪燃燒。像貓伸展這樣溫和的動作可以很好地減肥。做貓伸展時，你需要跪在牀上，收腹後頭向下，直到身體圓形，深呼吸幾次，然後弓背看天花板。

貼牆站立

貼牆站立也叫站牆根，操作起來很簡單，運動強度也比較低，非常適合睡前運動。此外，站在牆不僅可以最大限度地減少人們的疲勞，還可以消耗全身脂肪，加速新陳代謝，幫助睡眠，使皮膚更緊緻。練習站在牆根時，要做到動作準確，後腦勺、臀部、腳跟要牢牢貼在牆上，這樣效果最好。

空中腳踏車

現在生活節奏這麼快，出門要選擇方便的交通工具。進入工作狀態後，基本上是久坐，腿很少鍛鍊，時間長了難免會發胖。睡覺前，做一輛空中自行車，可以很好地放鬆大腿和小腿，堅持瘦腿效果特別顯著。關鍵是做這個動作很簡單。仰臥後擡起腿，保持垂直於地面，然後用腰腹的力量交叉踩腿。