睡覺會對皮膚好嗎

每個美眉們都想擁有光滑、紅潤的皮膚，所以很多人都爲了保養皮膚使用着各種各樣的昂貴的護膚品，但很多人都不注意，以爲只要每天堅持使用各種各樣的美白保溼等護膚品就可以保養好皮膚，其實並不是這樣的，生活中有很多都是對皮膚的保養有着息息相關的，如睡覺，睡覺的質量好不好也對皮膚產生很多的影響的喔，那睡覺對皮膚好嗎？

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起着主導的作用。在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤;反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變得粗糙。

睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

人睡眠充足後，能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。

通過對上述的瞭解，很多人都應該知道擁有一個好的睡眠習慣，是有利於皮膚的保養的，不過也不是說睡覺時間越長對皮膚越好，有時候睡覺時間過長的話，容易出現面部的浮腫和眼袋下墜的喔，所以大家在每天應該養成每天8小時的睡覺時間就足夠了。