腳扭了怎麼辦

很多人對自身健康都是沒有太多的保護，這樣很容易使得身體出現一些問題，感冒、發燒、咳嗽都是常見疾病，這些疾病對人體健康雖然危害不是很大，但是這些疾病在治療上，也是需要很好的治療方法，這樣使得疾病能夠得到穩定，那腳扭了怎麼辦呢，這也是很常見的問題。

腳扭了是很常見的，在走路的時候，不注意的話，都是會有這樣情況，所以在出現這樣情況後，需要及時的治療，那腳扭了怎麼辦呢，都是有着一些解決的方法。

腳扭了怎麼辦：

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可擡高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

通過以上介紹，對腳扭了怎麼辦呢，按照以上方法進行解決是最佳之選，這些解決方法對改善腳扭了都是有着很好的幫助，不過要注意的是，在對這些方法使用的時候，要適量的進行，這樣對緩解腳步疼痛纔會有很好的效果。