泡腳和健康之間的關係

在生活當中其實有很多人都有泡腳的習慣，或許他們只認爲其實泡腳就是爲了讓自己身體更加舒服，幫助緩解自己一天的疲勞，尤其是在走了長時間的路之後就需要緩解腳部的疲勞，而實際上其實泡腳和我們的健康是有很大聯繫的，如果正確科學的泡腳那麼就可以給你的健康帶來很大的保健功效。

不要認爲泡腳那麼簡單的一個動作和自己的健康不會產生多大的影響，實際上泡腳和我們的健康問題是離不開的，但是泡腳可不是單純性的將跑腳放入水中那麼簡單，你也需要注意一些原則。

一、泡腳時水溫要適宜

泡腳時水溫多少度爲適宜？最健康通過參閱各種書籍，發現40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。這是爲什麼呢？一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因爲這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，它們也感知不到，就容易被燙傷。

二、飯後30分不宜泡腳

飯後人體內大部分血液都流向消化道，若飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

三、泡腳時間不宜過長

泡腳時間最好控制在30分鐘以內，並以20-30分鐘這個區間爲最佳，而且泡腳時最好喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進發汗。泡腳後人體血液循環會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心臟負擔。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

下面就是關於泡腳和健康的聯繫，可能很多人都會覺得不可思議吧，看似普通的一個泡腳居然可以給我們的健康帶來那麼多的健康保健作用。所以這不也告訴着我們在生活當中應該更加註重這些保健常識嗎？