減肥的方法到底都有哪些？

說到減肥，除了運動，就是控制食慾。但對於控制食慾，大多數減肥者都沒有多大自制力。減肥的方法有很多，如何能控制食慾是個大問題，人的意志力往往會變得薄弱。很多人就是因爲管不住嘴而減肥以失敗告終。今天小編告訴大家幾個控制食慾減肥的妙招，幫大家快速瘦下來。

1：避免單獨進食

要減肥的MM們吃飯的時候記得要和家人或者朋友們一起吃哦，這樣可以順便叫幾個人來監督自己，讓他們使得自己能夠控制好食量，這樣既不會讓自己餓肚子，也能幫助減肥。

2：走神法

肥胖者對食物的慾望很強，所以小編建議減肥的人用其他的行爲來代替進食，例如當你想吃東西的時候，你可以出去散散步，逛逛街或者堅持不進食，直到自己的慾望不能導致過多分泌胰島素爲止。

3：多種進食法

在進餐前，MM們應該清醒地思考，如果你會擺脫“餓了就吃”的壞習慣，就會達到減肥目的，MM們還可以用分食法來減肥，分食法的意思就是把蛋白質和澱粉分清楚來進食，這是個科學的減肥方法，用這個方法科學進食在1個月可以輕鬆瘦下7斤哦。

4：極端受刺激法

這個方法就是在自己的房間或者在冰箱貼上自己肥胖的畫旬，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上一邊看照片一邊吃飯，這樣不僅對照片產生了“憎恨”，也會讓自己積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。

現在看完以後，知道如何在減肥期間控制食慾了吧。以上幾種獨特的減肥方法效果不錯喲，大家不妨試試，一定有所收穫。大家不要急於求成就去嘗試節食法，以短時間內通過急劇減少熱量攝取的手段來減肥，這樣不科學也極易反彈。