春天養生法是什麼？

春季萬物復甦，一片生機勃勃，在這個象徵着新開始的季節，做好養生工作特別重要。春季養生主要以養肝、祛溼爲主，肝臟是處理身體內循環的一個重要器官，春季以後我們的氣血活動加強，因此養肝尤爲重要。下面小編就爲大家分享一些春季養肝的保健知識，幫助大家春季養生。

春季養生首先提倡的是晚睡早起。早春時候睡眠上應遵循 “晚睡早起，與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢？醫學專家認爲，即便晚睡，也要在晚上11時之前上牀，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放鬆身體。在春季時最好開窗通風，把室內的污濁空氣散出去。

春季的氣候特點是以風氣爲主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以後，是以風溫邪氣致病。所以，春天都爲風邪致病。爲什麼呢？ 《黃帝內經》說： “風者，百病之始。”因爲其他幾種邪氣是藉助於風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、溼邪等。

尤其是在春季這個節氣，風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題，跑到頭部就會使人頭痛，整天發睏，跑到關節上就會引發關節疼痛，跑到肌肉裏就會導致肌肉痠痛等等。

現在大家知道如何在春季養生了吧，春季是百病生的季節，因此在初春乍暖還寒時節，雖然天氣逐漸轉暖，但倒春寒的餘威仍在，因此大家不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，做好祛溼養肝的工作。