如何固精養腎呢

相信很多的男性朋友們都應該知道腎臟的健康對於自己的身體是相當重要的，如今也有越來越多的男性朋友們都出現了腎虛的情況，但是許多的男性朋友們根本就是不願意去承認自己有過腎虛的現象，覺得這件事情是比較沒有面子的，所以根本就不想要去醫院做詳細檢查的，那麼這個時候就應該要找到一些方法來達到固精養腎的效果。

祕方一：按摩涌泉穴足底有許多穴位，如涌泉穴。 “腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡前可按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到補腎固精之功效。

祕方二：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

祕方三：睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

祕方四：吞津養腎口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主;稠厚的爲唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

祕方五：藥物警惕不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時。

就算是想要固精養腎也不能夠使用一些保健品的，無論是中藥，還是西藥都是有一定的副作用在裏面的，甚至有些藥物如果是經常去服用的話就會損傷到自己的腎臟，所以我們在服用藥物的時候就一定要提高警惕的，不能夠去做任何對於我們的身體有傷害的事情。