喝什麼可以明目呢

現在隨着科學技術的發展，電子產品日益豐富起來，手機、電腦、平板等等，這些東西在給人們帶來了方便，但是對於眼睛的影響卻是重大的，相信有很多的人有着類似的經歷，看久了屏幕布會有越來越覺得眼睛濛濛的，對於視力產生了重要的影響，那麼，今天就來說一說喝什麼可以明目？

1.上午一杯綠茶：

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。

2.下午一杯菊花茶或玫瑰茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。同時，也有美容養顏及調節經期不適的功效，經常喝菊花茶或玫瑰花茶，會讓你的氣色越來越好。

3.疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

5.（清熱解毒，清肝明目）公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。

上面針對喝什麼可以明目做了比較詳細的介紹，相信看後大家都知道了那些茶對於明目有着效果，除了喝茶這個內調之外，對於眼睛來說，是因爲長時間看屏幕引發的眼疲勞。所以要多注意用眼的衛生以及規律，一個小時要看向遠處的東西，還有就是多給眼睛做按摩。