鍛鍊下半身肌肉有什麼用

很多人很關注下半身肌肉的鍛鍊，那這肌肉的鍛鍊爲什麼會引起這麼多人的關注，到底是什麼在吸引着他們，它的魅力和魔力就在展現在哪裏，這的確值得我們去思考和探究。因此，在今天，我們進行一個探討和研究肌肉鍛鍊，所以關於鍛鍊下半身肌肉有什麼用這個問題，我總結出了以下幾點內容，想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。

下半身負擔協助身體機能的的重要工作，一旦下半身肌肉衰退，輕則體力變差·容易疲倦·重則高血壓，心臟病，糖尿病。癌症等慢性疾病上身。人過了四十歲左右，臀部肌肉會逐漸萎縮，下垂，大腿變瘦，下半身越來越單薄。下半身肌肉一旦衰退，就會出現體力變差，容易疲倦等症狀，隨之而來的高血壓，心臟病，糖尿病，肥胖症，高血脂病，痛風，癌症等疾病。

效果一：促進基礎代謝。透過運動，確實能有效預防及改善癌症·糖尿病·高血脂症·自體免疫疾病等以低體溫爲發病主因的文明病。

效果二：改善並預防狹狹心症，心肌梗塞。鍛鍊肌肉有助於減少心血管負擔降低狹心率及心肌梗塞的發生率。

效果三：改善並預防骨質疏鬆症。運動能夠增加骨量，主要是因爲運動可以改善小腸吸收鈣質的狀況，促進骨骼吸收到鈣質。在骨骼上加諸外力時間，骨骼內部會產生抗力，而且骨骼的品質也會和抗力成正比增加。

效果四：改善並預防糖尿病。肌肉運動可以促進肌肉細胞內肝糖合成的活性化，使血液中大量的葡萄糖流向肌肉細胞，對糖尿病的預防和改善很有助益。

以上的內容就是關於鍛鍊肌肉有什麼用這個問題的介紹了。我相信大家對這鍛鍊肌肉的優勢及其影響有了深刻的瞭解，它的確存在着魅力和魔力，這是對自身有益的事，也能帶動別人一起做有益的事。他對人類的健康起到重要的作用，希望大家都能積極鍛鍊身體肌肉，強身健體。