嗜睡症病因是什麼呢？

每個人都是需要休息和睡覺的，但是一些人卻是每天都想睡覺，白天一直想困，那麼怎麼知道嗜睡的原因是什麼呢？嗜睡對於我們的日常生活帶來了很不好的影響，對於我們的工作不能很好的高質量的完成，在領導面前總是挨批，應該是沒有人想經歷這樣的事情吧。那麼現在一起來看看。

嗜睡症的原因有很多的：

1、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現爲不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

2、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。

有效的方法：

1、注意日常的飲食健康，不吃或者少吃辛辣和寒涼等對人刺激性較強的食物

2、多運動

要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

3、 儘量減少自己獨處的時間，多和朋友或者家人談談心，或者去參加一些類似集體聚會的活動，也可以很好的預防嗜睡

通過以上，只要我們針對性的瞭解自己的嗜睡的原因之後，再根據可行的方法來解決這樣的問題其實也是不難的對吧。嗜睡症藥物治療爲輔來進行緩解治療的，可以通過調整生活習慣，加強體育運動，保持積極樂觀的生活態度也會有好處的哦。